老有爱好寿自长.docxVIP

老有爱好寿自长

如今不少人退休后，觉得干了一辈子工作，该享清福了，便完全躺平：不交友、不旅游，作息紊乱，看电视也漫无目的，更无个人爱好。久而久之，内心空虚，衰老迹象也渐渐显现。倘若能有自己的爱好，让生活充实起来，则既能驱散寂寞、忘却烦恼，又能收获愉悦与幸福感。因此，老年人培养兴趣爱好十分必要。

我退休后的爱好是写作，常与报刊为伴。每天打开文档、敲击键盘时，所有烦恼杂念都抛到九霄云外，心神专一、思绪活跃——时而静思，时而激昂，时而欢喜，沉浸在惬意的创作心境中，指尖流淌着感悟与思索，其乐无穷。几年下来，已有两百多篇文章见诸报刊。但我从未奢望成为作家名利双收，写稿投稿纯粹兴趣使然：发表了不狂喜，未发表也不懊恼，全凭心情动笔、有感而发，这本身就是一种精神享受，能为寂寞生活添几分热闹，给浮躁内心寻找安宁。

妻子退休后迷上了弹琴。年轻时因经济条件有限、工作繁忙，她一直未能圆梦。退休后，她终于购置了一台钢琴，仅学一年，便从不通乐理到能弹奏多首中外名曲。如今她每天如痴如醉地练琴，伴着琴声徜徉在情趣无穷的音乐世界里。弹琴时手指不停活动，还可防止大脑提前退化；同时，也能让精神得到放松，给疲惫的身躯带来慰藉。

我的兄长是书法爱好者，每日挥毫泼墨、辛勤耕耘，创作了一幅又一幅书法作品。他临池握笔、伏案书写时，总能尘虑顿消、神思归一，心绪随之松弛，疲劳也得以缓解，进而实现心理平衡、心情舒畅。练习书法需要调动指、腕、肘、臂、肩、胸、腰、腿、脚等多个部位，各部位发力有先有后、有大有小，运笔时刚柔并济、快慢相间，且需要神经系统与呼吸系统紧密配合。这对调和气血、平衡阴阳、疏通经络、调节内脏功能、促进新陈代谢、提高免疫力大有裨益，能帮助防治老年疾病、增进健康。这份充实与舒畅，远胜过灵丹妙药。

老有爱好，让爱好融入健康生活：爱好如同生命前行时的拐杖，似涂抹在生活中的色彩，若滋润枯燥日子的露水。有了爱好，生活才有乐趣，生命才有活力，人生才更有奔头。

从健康养生角度而言，老有爱好不仅能活动筋骨、锻炼身体，还能舒缓心情、延年益寿。愿老年朋友们都能多培养几个属于自己的爱好！