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2025年演出经纪人艺人睡眠障碍的心理成因与改善方法专题试卷及解析1

2025年演出经纪人艺人睡眠障碍的心理成因与改善方法专

题试卷及解析

2025年演出经纪人艺人睡眠障碍的心理成因与改善方法专题试卷及解析

第一部分：单项选择题（共10题，每题2分）

1、演出经纪人因长期处于高强度工作压力下，最易导致的睡眠障碍类型是？

A、睡眠呼吸暂停

B、适应性失眠

C、发作性睡病

D、不宁腿综合征

【答案】B

【解析】正确答案是B。适应性失眠（急性失眠）通常由急性压力或生活事件引发，

演出经纪人面临的工作压力属于此类诱因。A选项睡眠呼吸暂停多为生理性因素；C选

项发作性睡病是神经系统疾病；D选项不宁腿综合征与神经感觉异常相关。知识点：失

眠类型分类。易错点：混淆压力性失眠与器质性睡眠障碍。

2、艺人因演出前过度焦虑而出现的入睡困难，最可能的心理机制是？

A、褪黑素分泌不足

B、皮质醇水平升高

C、生长激素缺乏

D、血清素代谢异常

【答案】B

【解析】正确答案是B。焦虑情绪会激活HPA轴，导致皮质醇（压力激素）升高，

抑制睡眠。A选项褪黑素不足多与生物钟紊乱相关；C选项生长激素主要影响深度睡

眠；D选项血清素异常多与抑郁症相关。知识点：神经内分泌与睡眠关系。易错点：混

淆不同激素的睡眠调节作用。

3、演出经纪人改善睡眠最有效的认知行为疗法技术是？

A、自由联想

B、睡眠限制疗法

C、系统脱敏

D、催眠暗示

【答案】B

【解析】正确答案是B。睡眠限制疗法通过缩短卧床时间提高睡眠效率，是CBTI

的核心技术。A选项自由联想用于精神分析；C选项系统脱敏针对恐惧症；D选项催眠

暗示效果个体差异大。知识点：失眠的认知行为治疗。易错点：混淆不同心理疗法的适

用场景。

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4、艺人因频繁跨时区演出导致的睡眠问题，最根本的解决方法是？

A、服用安眠药

B、调整光照暴露

C、增加午睡时间

D、避免咖啡因摄入

【答案】B

【解析】正确答案是B。光照是调节生物钟的最强外部信号，调整光照暴露可重置

昼夜节律。A选项安眠药仅能治标；C选项午睡可能加重节律紊乱；D选项避免刺激物

属于辅助措施。知识点：昼夜节律障碍的干预。易错点：忽视生物钟调节的核心机制。

5、演出经纪人出现”睡前反复回想工作细节”的症状，属于哪种认知歪曲？

A、灾难化思维

B、过度概括

C、反刍思维

D、非黑即白

【答案】C

【解析】正确答案是C。反刍思维指被动重复思考负面内容，是失眠的典型认知特

征。A选项灾难化是夸大后果；B选项过度概括是以偏概全；D选项非黑即白是极端化

思维。知识点：失眠的认知模型。易错点：混淆不同认知歪曲的表现形式。

6、艺人因社交媒体负面评价导致的睡眠问题，最有效的心理干预是？

A、正念冥想

B、行为激活

C、暴露疗法

D、认知重构

【答案】D

【解析】正确答案是D。认知重构可帮助艺人调整对负面评价的解读方式。A选项

正念冥想缓解焦虑；B选项行为激活针对抑郁；C选项暴露疗法更适用于恐惧症。知识

点：认知行为技术应用。易错点：忽视认知因素在艺人失眠中的主导作用。

7、演出经纪人使用褪黑素改善睡眠时，最需要注意的事项是？

A、长期服用依赖性

B、服用时间准确性

C、与食物相互作用

D、剂量个体差异

【答案】B

【解析】正确答案是B。褪黑素需在目标入睡时间前24小时服用才能有效调节生物

钟。A选项褪黑素无依赖性；C选项食物影响较小；D选项常规剂量范围明确。知识点：

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褪黑素的药理特性。易错点：混淆褪黑素与安眠药的使用原则。

8、