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读《暗时间》的心得体会

《暗时间》是本偏重心理学的时间管理类书籍，从心理学和神经科学的角度来印证更有效的思考方式。文中有谈到一些我非常认同的好习惯和好方法，使我迫不及待的想分享给大家。喜欢看书的朋友可以考虑读一读，一定会有物有所值的感觉。

书的LOGO就是一个简单的沙漏，在其第一页这么写道：“每个人的生命就像沙漏，里面装的沙子总量大致相当，不同的是，有的沙漏颈部较细，有的沙漏颈部较粗。颈部较细的沙漏能够抓住每一粒时间之沙，即使沙子总量一样，也能拥有更长的生命。”

以下的每个主题都是书中我认为非常精华的部分。当然每个人对自己的定位和认识不一样，

所以读书的感受也不一样。还是那句话，好书值得拥有。

暗时间是什么？暗时间（DARKTIME）是书中的第一章第一节，作者用了四页文字来告诉读者暗时间的意义。其中的举例说的非常形象，如下：

如果你有一台计算机，你装了一个系统之后就整天把它搁置在那里，你觉得这台计算机被实际使用了吗？没有。因为CPU整天运行的就是空闲进程。运行空闲进程也是一天，运行大数据量计算的程序也是一天，对于CPU来说同样的一天，价值却是完全不一样的。

如果你正在学习一门专业，你使用自己所投入的天数来衡量，很容易会产生一种错觉，认为投入了不少时间，然而其实，“投入时间”这个说法本身就是荒唐的，实际投入的是时间和效率的乘积。

看完上面这段再理解作者的暗时间就简单了，作者所指的暗时间就是：走路、买菜、洗脸、洗手、坐公车、逛街、出游、吃饭、睡觉，所有这些时间都可以成为“暗时间”。那么利用这些时间进行思考，反刍和消化平时看和读的东西，让你的认识能够脱离照本宣科的层面。这段时间看起来微不足道，但日积月累将会产生庞大的效应。

作者对“专注”这两字体会非常的清晰、明确。“能够迅速进入专注状态，以及能够长期保持专注状态，是高效学习的两个最重要习惯。”

我们在日常的工作中总会面对各种邮件，各种会议，各种打断，那么如何在这种任务切换的状态下保持良好的效率？这里就引出了一个高效的好习惯–抗干扰。习惯都是在生活中养成的，作者就常在车上看书提高自己扛干扰的能力，看到这里突然就不自觉的匹配到自己，好习惯得继续发扬。

设计你自己的进度条

设计自己进度条的理念就在于:“如果你把任务分割了，你就有了进度条，你就知道，事情在不断的进展，你总会完成任务或到达你的目标，你会有一个时间估计，反之如果没有这个分割，整个任务或目标对你来说就只有两种状态——“完成”和“未完成””。

不知道看这篇文章的有多少人知道或者感受过敏捷开发这种开发模式。在我看来作者所说的设计自己的进度条和敏捷开发的感觉非常类似，每一个任务就是一个故事，每个分割后的小进度条就是一个时间节点，每一个故事结束就是一个大的进展。通过这种下意识的心里暗示，我们就清楚的知道自己还需要多少努力才能达到目的，就不会让我们过早的放弃；更能清楚的把握自己的方向，不要在工作、生活、时间的腐蚀中忘记自己的目标。

刚刚说的过早放弃作者有一个更形象的句子：“不要过早退出循环”。

我们在尝试新的事物的时候，总是会越到各种各样的困难，不同的人会在碰壁不同的次数之后退出。用程序员喜欢的话来说就是，我们都在for循环，区别在于你是什么情况下break的。有的人退出阈值高，这是能坚持的一类人；有的人退出阈值低，这类人很可能遇到一些障碍就退出了。过早退出是一切失败的根源。

首先得有自己的目标(目标应较现实)，再到把目标分割成成一个个的进度条(每个进度条的最好是可量化的)，然后我们需要做的就是的去实践、去坚持。其实人生与梦想想简单一些无非就是这样，只是生活中太多的选择和困难，所以也就造成了各不相同的人生。

在《随意而安》中也有这么一句话令我印象深刻：“人生就是这样，一个岔路口就决定了一生”。所说的背景大概就是孟非(非诚勿扰节目主持人)因为老师的“照顾”而没有被分配到文科班，最终没能考上大学，对他来说考上大学他的人生应该就是另一番光景了。

我想说的就是我们总是需要面对各种选择，可是人生只有一次，你需要为你

6、学会持之以恒地做一件事件

7、一个长期的有价值博客是很好的简历

用博客的来记录下成长，这本身就是件非常有意义的事，而且只会带来很多好处，却没有明显的坏处。习惯了多思考，就会有总结，就会有东西写，然后又会在总结中进一步思考，好习惯成就一生。

在文中已出现过的很多文字都是我认为很有营养的、可以放大思考的，其实书中还有很多有意义的句子，请大家慢慢品味：

1、如果你遇到困难，绝大多数情况下你并不孤单，你遇到的问题早就有人遇到过，你踩过的坑里尽是前人的脚印。

2、兴趣遍地都是，专注和持之以恒才是真正稀缺的。

3、生活中的选择远比我们想象的要多，细微的选择差异造就了不同的人生。

4、反思是让人得以改进自己的最重要的思维