2025年智慧树知到《国际压力管理》考试题库及答案解析.docxVIP

2025年智慧树知到《国际压力管理》考试题库及答案解析

就读院校：________姓名：________考场号：________考生号：________

一、选择题

1.国际压力管理的研究对象主要是（）

A.动物的压力反应

B.植物的压力适应

C.人类的压力体验与管理

D.自然环境中的压力因素

答案：C

解析：国际压力管理的研究重点是人类的压力体验、来源、影响以及有效的管理策略，旨在帮助个体和群体更好地应对各种压力情境。动物和植物的压力反应虽然也是科学研究的内容，但并非国际压力管理的主要研究对象。自然环境中的压力因素是压力的来源之一，但不是研究的全部。

2.下列哪项不属于压力的生理反应表现（）

A.心跳加速

B.血压升高

C.情绪低落

D.肌肉紧张

答案：C

解析：压力的生理反应主要包括心跳加速、血压升高、肌肉紧张等，这些是身体在应对压力时的自动生理调整。情绪低落属于心理或情绪反应，虽然压力会引发或加剧情绪问题，但情绪低落本身不是直接的生理反应。

3.适应压力的“挑战-应对”理论主要强调（）

A.压力的有害性

B.个体对压力的主动应对

C.压力的普遍性

D.压力的不可控性

答案：B

解析：挑战-应对理论认为个体在面对压力时，可以通过主动的应对策略来管理和减轻压力的影响，强调个体在压力情境中的能动性和适应性。该理论不主要关注压力的有害性、普遍性或不可控性，而是侧重于个体如何通过应对来适应压力。

4.下列哪种方法不属于认知压力管理技术（）

A.问题解决训练

B.时间管理技巧

C.正念冥想

D.物理锻炼

答案：D

解析：认知压力管理技术主要关注改变个体的认知方式和思维模式，以减轻压力。问题解决训练和时间管理技巧都是通过改变认知和行为来应对压力的方法。正念冥想虽然也涉及身体练习，但其主要目的是通过调整认知关注来减少压力反应。物理锻炼属于行为压力管理技术，而非纯粹的认知技术。

5.社会支持系统在压力管理中的作用主要体现在（）

A.提供经济援助

B.提供情感支持和信息支持

C.替代个体解决问题

D.增加个体的社会负担

答案：B

解析：社会支持系统通过提供情感支持（如倾听、安慰）、信息支持（如提供建议、信息）和工具性支持（如实际帮助）来帮助个体应对压力。经济援助是工具性支持的一种，但不是主要作用。社会支持系统不会替代个体解决问题，也不会增加社会负担，反而有助于减轻个体的压力。

6.下列哪项是压力的消极后果（）

A.提高工作效率

B.增强免疫力

C.促进个人成长

D.导致焦虑和抑郁

答案：D

解析：压力的消极后果包括焦虑、抑郁、失眠、身体健康问题等。提高工作效率、增强免疫力和促进个人成长通常是压力的积极后果或潜在益处。只有导致焦虑和抑郁是明确的消极后果。

7.压力管理计划制定的首要步骤是（）

A.评估压力源

B.设定目标

C.选择应对策略

D.评估结果

答案：A

解析：制定压力管理计划时，首先需要全面评估个体的压力源，了解压力的来源、性质和强度。只有明确了压力源，才能选择合适的应对策略和设定有效的目标。选择应对策略和评估结果是在评估压力源之后进行的步骤。

8.下列哪种应对方式最有利于长期压力管理（）

A.逃避现实

B.积极解决问题

C.归咎于他人

D.过度饮酒

答案：B

解析：积极解决问题是一种主动的、适应性的应对方式，通过采取实际行动来处理压力源或减轻压力影响，有利于长期压力管理。逃避现实、归咎于他人和过度饮酒都是消极的、不健康的应对方式，可能暂时缓解压力，但长期来看会加剧问题或产生新的健康问题。

9.压力管理培训通常不包括（）

A.情绪调节训练

B.职业规划咨询

C.时间管理技巧

D.放松训练

答案：B

解析：压力管理培训通常包括情绪调节训练（如正念、认知重构）、时间管理技巧、放松训练（如深呼吸、渐进式肌肉放松）等内容，旨在帮助个体掌握应对压力的技能。职业规划咨询虽然与压力管理有一定关联（如通过改善职业环境来减少压力），但通常不属于压力管理培训的核心内容。

10.评估压力管理效果的关键指标是（）

A.压力源的数量

B.个体对压力的反应强度

C.应对策略的合理性

D.身体健康指标

答案：C

解析：评估压力管理效果的关键在于个体所选择的应对策略是否合理、有效，以及这些策略是否能够帮助个体减轻压力、改善生活质量。压力源的数量、个体对压力的反应强度和身体健康指标都是评估压力状况的方面，但不是评估管理效果的关键指标。

11.在压力管理中，“应对方式”主要指的是（）

A.个体对压力源的认知评价

B.个体采取的应对压力的行为和策略

C.个体感受到的压力程度

D.个体拥有的社会支持网络

答案：B

解析：应对方式是指个体在压力情境下为了减轻或消除压