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2025年最新健康素养知识竞赛题库(含参考答案)

一、单选题

1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，还包括（）

A.身体健康

B.心理健康

C.社会适应良好

D.以上都是

答案：D

2.成人正常腋下体温范围是（）

A.35℃-36℃

B.36℃-37℃

C.37℃-38℃

D.38℃-39℃

答案：B

3.成年人的正常脉搏次数是（）

A.30-50次/分钟

B.60-100次/分钟

C.100-120次/分钟

D.120-140次/分钟

答案：B

4.世界卫生组织建议每人每天的食盐摄入量不超过（）

A.3克

B.5克

C.6克

D.8克

答案：C

5.合理膳食应遵循的原则不包括（）

A.食物多样，谷类为主

B.多吃蔬菜、水果和薯类

C.多吃大鱼大肉

D.吃清淡少盐的膳食

答案：C

6.下列哪种行为有助于保持心理健康（）

A.遇到问题总是憋在心里

B.经常熬夜上网打游戏

C.积极参加社交活动

D.过度焦虑和担忧

答案：C

7.被狗、猫等动物咬伤后，正确的处理方法是（）

A.用清水冲洗伤口即可

B.伤口不做任何处理，直接去医院

C.立即用肥皂水和流动清水彻底冲洗伤口至少15分钟，然后尽快去医院注射狂犬病疫苗

D.自行涂抹药膏

答案：C

8.吸烟对人体健康的危害不包括（）

A.导致肺癌

B.增加心血管疾病的风险

C.有助于提神醒脑

D.影响生殖健康

答案：C

9.预防肠道传染病的关键是（）

A.注意饮食卫生

B.多吃抗生素

C.多喝生水

D.不运动

答案：A

10.正常成年人每天适宜的睡眠时间是（）

A.4-5小时

B.6-8小时

C.9-10小时

D.10小时以上

答案：B

11.下列哪种维生素缺乏会导致夜盲症（）

A.维生素A

B.维生素B

C.维生素C

D.维生素D

答案：A

12.运动时，为了预防肌肉拉伤，应该（）

A.运动前不热身

B.突然增加运动强度

C.运动前做好充分的热身活动，运动后进行适当的放松

D.运动后立即坐下休息

答案：C

13.健康成年人每次献血量通常为（）

A.50-100毫升

B.200-400毫升

C.500-600毫升

D.700-800毫升

答案：B

14.以下哪种食物富含优质蛋白质（）

A.大米

B.苹果

C.鸡蛋

D.薯片

答案：C

15.为了预防近视，下列做法错误的是（）

A.保持正确的读写姿势

B.长时间连续看书、看电视、玩电子游戏

C.增加户外活动时间

D.定期检查视力

答案：B

16.艾滋病的传播途径不包括（）

A.性传播

B.血液传播

C.母婴传播

D.空气传播

答案：D

17.下列哪种饮品最适合长期饮用（）

A.可乐

B.咖啡

C.白开水

D.奶茶

答案：C

18.老年人运动的强度应该（）

A.越大越好

B.以微微出汗、呼吸略有加快为宜

C.不运动

D.运动到筋疲力尽

答案：B

19.发生火灾时，正确的逃生方法是（）

A.乘坐电梯逃生

B.用湿毛巾捂住口鼻，低姿前行，从安全出口逃生

C.跳楼逃生

D.躲在衣柜里等待救援

答案：B

20.下列哪种药物不能随便使用（）

A.感冒药

B.抗生素

C.退烧药

D.止咳药

答案：B

二、多选题

1.健康生活方式包括（）

A.合理膳食

B.适量运动

C.戒烟限酒

D.心理平衡

答案：ABCD

2.以下属于膳食纤维的作用的是（）

A.促进肠道蠕动

B.降低胆固醇

C.增加饱腹感

D.预防便秘

答案：ABCD

3.预防高血压的措施有（）

A.减少钠盐摄入

B.增加钾盐摄入

C.控制体重

D.戒烟限酒

答案：ABCD

4.常见的心理健康问题有（）

A.焦虑症

B.抑郁症

C.强迫症

D.失眠症

答案：ABCD

5.运动的好处有（）

A.增强体质

B.提高免疫力

C.改善心理状态

D.预防慢性疾病

答案：ABCD

6.合理用药的原则包括（）

A.明确诊断

B.对症下药

C.正确选择剂型和剂量

D.遵医嘱服药

答案：ABCD

7.下列哪些行为有助于保护环境，促进健康（）

A.垃圾分类

B.节约用水

C.绿色出行

D.减少使用一次性用品

答案：ABCD

8.常见的呼吸道传染病有（）

A.流感

B.肺结核

C.麻疹

D.手足口病

答案：ABC

9.预防糖尿病的方法有（