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珍爱生命，严防溺水——夏季防溺水安全知识讲座

各位朋友，大家好！

随着夏季的到来，气温逐渐升高，玩水成为许多人消暑纳凉的首选。然而，水给我们带来欢乐的同时，也潜藏着不容忽视的危险。每年夏季，都会发生令人痛心的溺水事故，给无数家庭带来无法弥补的伤痛。因此，今天我们在这里举办这场防溺水知识讲座，希望通过分享专业的知识和实用的技能，帮助大家提高安全意识，掌握防溺技巧，共同守护我们和家人的生命安全。

一、认清溺水的危害与常见误区

溺水，是意外死亡的重要原因之一，尤其对青少年儿童构成严重威胁。它发生突然，往往在短短几分钟内就可能夺走生命。很多人对溺水存在一些认知误区，这些误区恰恰是导致悲剧发生的隐患：

*误区一：“我会游泳，就不会溺水。”这是最普遍也最危险的误区。即使是游泳健将，在复杂的自然水域（如河流、湖泊、水库）也可能遭遇水流湍急、水草缠绕、暗礁浅滩、水温过低等意外情况，体力不支或呛水都可能导致溺水。游泳池中也可能因碰撞、抽筋等原因发生危险。

*误区二：“溺水者会大声呼救，容易被发现。”事实上，真实的溺水往往是安静的。溺水者在水中会本能地挣扎，嘴巴会时而出水时而入水，很难发出大声呼救。他们的手臂可能在水面上胡乱拍打，或者试图让身体直立，但无法进行有效的呼救动作。因此，“无声”的挣扎更需要我们警惕。

*误区三：“去水边玩，只要不下水就安全。”岸边湿滑，容易失足落水。尤其是儿童，在岸边追逐打闹、或在水边洗手洗脚时，都可能发生意外滑入水中的情况。

二、远离危险，防患于未然——溺水的预防措施

“预防为主”是应对溺水事故的核心原则。只要我们提高警惕，遵守安全规则，就能有效降低溺水风险。

（一）不到危险水域游泳、嬉水

这是预防溺水最根本的一条。什么是危险水域？包括但不限于：

*自然河流、湖泊、水库、池塘、沟渠、深潭、工地水坑等野外水域。这些水域水底情况复杂，可能有淤泥、水草、暗礁、漩涡，水温变化大，非常危险。

*无安全设施、无救援人员的非正规游泳场所。

*即使是看似平静的小溪、小河，也可能存在深浅不一、水流变化等未知风险。

（二）选择正规、安全的游泳场所

如果想游泳，务必前往配备合格救生员、有完善安全设施的正规游泳池。在下水前，要注意观察泳池的深浅水区标识，了解救生员的位置。

（三）做好充分的准备活动

下水前，一定要进行充分的热身运动，活动开关节，避免因水温过低或突然剧烈运动导致抽筋。同时，不要在饥饿、过饱、疲劳或酒后下水。

（四）结伴而行，互相照应

游泳时应结伴而行，彼此之间保持适当距离，以便相互照应。但要注意，同伴并非“救生员”，不能将安全完全寄托在同伴身上。未成年人游泳，必须有成年人全程陪同看护，且看护者不能分心，不能只顾自己玩手机或聊天。

（五）儿童安全，重中之重

*时刻看护：对于婴幼儿和儿童，家长或看护人要做到“视线不离”，即使在浴缸、水桶等小水体旁，也不能让孩子独处。

*教育引导：教育孩子不要私自或结伴去野外水域玩耍，不熟悉水性不要盲目下水。

*佩戴浮具：儿童在水中活动时，应根据年龄和能力佩戴合格的救生衣等个人漂浮装备，不要将游泳圈等玩具当作救生工具。

（六）其他注意事项

*不在水中嬉戏打闹、跳水、潜水，避免呛水或碰撞受伤。

*了解自身健康状况，有心脏病、高血压等不宜游泳的疾病者，不应下水。

*雷雨天气不宜在室外游泳。

三、沉着应对，科学自救——溺水时的自救方法

万一不幸溺水，保持冷静是成功自救的关键。恐慌会加速体力消耗，导致呛水，使情况恶化。

*保持镇定：深吸一口气，努力让自己冷静下来，不要胡乱挣扎，保存体力。

*尝试仰漂：尽量放松身体，让头部后仰，口鼻露出水面，进行呼吸。如果周围有漂浮物（如木板、塑料桶等），要尽力抓住。

*缓解抽筋：如果发生小腿或脚趾抽筋，保持镇静，用手抓住抽筋一侧的脚趾，用力向自身方向拉，同时用另一手向下压膝盖，帮助伸直。如果是大腿抽筋，可弯曲抽筋的大腿，与身体成直角，并弯曲膝关节，然后用两手抱着小腿，用力使它贴在大腿上，并做震荡动作，随即向前伸直。

*大声呼救：在能够呼吸和挥手时，要及时向周围大声呼救，引起他人注意。

四、智慧救援，切勿盲目——发现他人溺水时的施救方法

发现他人溺水，我们既要伸出援手，更要确保自身安全，采取科学的救援方法，避免“一人溺水，多人遭殃”的悲剧。

（一）立即呼救，寻求专业帮助

发现有人溺水，立即大声呼救，吸引更多人注意，让更多人参与救援，并立即拨打急救电话（如120），清晰说明溺水地点和情况。记住，呼叫专业救援是首要的。

（二）岸上救援优先，切勿盲目下水

非专业人员，尤其是未成年人，绝对不要盲目下水救人！溺水者在恐慌中力量非常大，很可能会把施救者一同拖入水中。

*利用工具