浙教版小学体育与健康一年级上册必学类田径-教学课件.pptxVIP

原地双脚跳跃练习方法小学体育（浙教版）一年级上册

原地双脚跳跃练习方:不同方向的跳跃Part01

1服装12场地2穿舒服的运动服和运动鞋，系好鞋带选择一片宽敞、空旷的场地，不要有尖锐物品。课前准备

注意做操时的节奏与力度热身活动1

1、跳跃姿势2、落地方法两个问题青蛙捉害虫情景导入回顾：模仿动物跳的练习方法

练习方法2保持身体协调

1、向前跳出时双臂下压→双手持皮筋向上摆臂练习2、双腿蹬伸不充分→跳过一定长度的垫子3、两脚双起单落→双脚同时跳上体操垫4、不同方向变换跳跃时身体不平衡→屈膝落地，低重心易犯错误及纠正方法：

双脚起跳，双脚落地蹬地有力，落地轻巧用力向前上方跃起，保持身体平衡上下肢的协调配合关键问题

不同方向的跳跃+爬行接力动作协调团结协作

游戏：兔子舞

放松活动3

通过练习，学会跳跃的方法，能做到双脚起跳，双脚落地，上下肢协调用力。发展学生的跳跃能力更好的改进跳跃的动作质量掌握跳跃的技术动作要领，发展学生下肢力量和弹跳能力

同学们再见！