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2025年心理郁抑症测试题及答案

过去两周内，以下描述与您的实际情况相符程度如何？请根据真实感受选择最符合的选项，每个问题仅选一项。

1.即使面对平时喜欢的事物（如美食、电影、游戏），也很难产生愉悦感

A.完全不符合（0分）

B.偶尔符合（1分）

C.经常符合（2分）

D.几乎总是符合（3分）

2.早晨醒来时，常感到情绪低落，需要花很长时间才能“启动”一天的状态

A.完全不符合（0分）

B.偶尔符合（1分）

C.经常符合（2分）

D.几乎总是符合（3分）

3.即使没有进行体力劳动，也常觉得身体像被“灌了铅”，四肢沉重、行动迟缓

A.完全不符合（0分）

B.偶尔符合（1分）

C.经常符合（2分）

D.几乎总是符合（3分）

4.对社交活动（如朋友聚会、家庭聚餐）产生抵触，即使参加也会尽量躲在角落，避免主动交流

A.完全不符合（0分）

B.偶尔符合（1分）

C.经常符合（2分）

D.几乎总是符合（3分）

5.晚上难以入睡，即使身体疲惫也需要刷手机、刷视频到凌晨，否则会因“空落落的”而焦虑

A.完全不符合（0分）

B.偶尔符合（1分）

C.经常符合（2分）

D.几乎总是符合（3分）

6.对自己过去的决定（如学业、工作、人际关系）反复懊悔，觉得“如果当时选另一条路，现在就不会这么糟”

A.完全不符合（0分）

B.偶尔符合（1分）

C.经常符合（2分）

D.几乎总是符合（3分）

7.食欲明显变化：要么吃不下任何东西，哪怕是平时爱吃的；要么突然暴饮暴食，尤其是高糖高油食物

A.完全不符合（0分）

B.偶尔符合（1分）

C.经常符合（2分）

D.几乎总是符合（3分）

8.注意力难以集中，比如看电影时频繁走神，读书时反复回看同一页，工作/学习效率明显下降

A.完全不符合（0分）

B.偶尔符合（1分）

C.经常符合（2分）

D.几乎总是符合（3分）

9.对未来感到迷茫，觉得“努力也没用”“生活不会变好”，甚至想象“如果不用继续活着就好了”

A.完全不符合（0分）

B.偶尔符合（1分）

C.经常符合（2分）

D.几乎总是符合（3分）

10.身体出现不明原因的疼痛（如头痛、背痛、胃痛），但检查后未发现器质性病变

A.完全不符合（0分）

B.偶尔符合（1分）

C.经常符合（2分）

D.几乎总是符合（3分）

11.对自己的外貌、能力、价值产生强烈否定，比如“我太丑了”“我什么都做不好”“我是家人的负担”

A.完全不符合（0分）

B.偶尔符合（1分）

C.经常符合（2分）

D.几乎总是符合（3分）

12.情绪容易“崩溃”：可能因小事（如手机没电、饭菜不合口）突然哭泣，或长时间沉默发呆

A.完全不符合（0分）

B.偶尔符合（1分）

C.经常符合（2分）

D.几乎总是符合（3分）

13.睡眠质量差：要么早醒（比如凌晨3-4点醒来后无法再睡），要么睡眠浅，一点动静就醒

A.完全不符合（0分）

B.偶尔符合（1分）

C.经常符合（2分）

D.几乎总是符合（3分）

14.性欲明显减退，对亲密关系（如伴侣的拥抱、亲吻）失去兴趣，甚至感到压力

A.完全不符合（0分）

B.偶尔符合（1分）

C.经常符合（2分）

D.几乎总是符合（3分）

15.害怕面对他人的期待，比如父母的关心、同事的询问，会因“不想让他们失望”而更焦虑

A.完全不符合（0分）

B.偶尔符合（1分）

C.经常符合（2分）

D.几乎总是符合（3分）

16.对时间的感知变得模糊，觉得“一天过得特别慢”或“突然发现一周又过去了，我什么都没做”

A.完全不符合（0分）

B.偶尔符合（1分）

C.经常符合（2分）

D.几乎总是符合（3分）

17.刻意回避社交软件（如微信、朋友圈），看到别人分享的“美好生活”会更觉得“自己的人生很失败”

A.完全不符合（0分）

B.偶尔符合（1分）

C.经常符合（2分）

D.几乎总是符合（3分）

18.即使完成了日常任务（如起床、洗漱、吃饭），也会觉得“好累”，像“完成了一件大事”

A.完全不符合（0分）

B.偶尔符合（1分）

C.经常符合（2分）

D.几乎总是符合（3分）

19.对过去擅长的事情（如做饭、运动、工作技能）失去信心，觉得“现在肯定做