电脑前久坐危害多 课件 九年级下学期 心理健康.pptxVIP

电脑前久坐危害多

逛淘宝、看小说、刷微博、打游戏....不知不觉在电脑前一坐就是好几个小时，像着了魔一般。同学们，你们中间有很多人都有过这样的经历吧?殊不知，当我们的身体长时间固定在电脑前，颈椎病、腰椎病、肩周炎等疾病就会随之而来，危害我们的身体健康。上面几张图片就是在电脑前久坐后产生的一些不适。

你知道在电脑前久坐对身体有哪些危害吗？一、情境园案例1小刘是一位“网购达人”，为了在“光棍节”这一天抢购到心仪已久的商品，他从11日零时开始就坐在电脑前上网搜索商品，准备“血拼”一把。由于长达18个小时未进食，未饮水，精神过度集中，他的血糖含量急剧下降。当日18时许，小刘晕倒在电脑桌旁，家人发现后立即将他送往医院。医生向他的家人了解情况后，对小刘进行了紧急抢救，小刘才转危为安。

案例2九年级的小许因父母平时忙着做生意，没时间管他，就常常连续几小时坐在电脑前玩游戏。近日，小许发觉自己经常头疼、头晕，转头时脖子就会疼痛。经医生检查,小许患上了颈椎病。医生介绍，颈椎病有年轻化的趋势，这和学生们电脑前久坐有直接关系。根据这两个案例，同学们说一说，电脑前久坐有哪些危害？

二、智慧屋电脑病”正危害着现代人的身体健康。研究表明，无论坐姿是否得当，时间一长都会腰酸背痛，造成重复性机械运动损伤;每天长时间打字或移动鼠标，会出现食指或中指疼痛或拇指肌肉无力感，发展下去可能导致神经受损，进而引起手部肌肉萎缩;长时间处于电磁辐射中会延缓身体的新陈代谢，导致大量毒素囤积体内，使人失眠、免疫力下降，还可能导致女性内分泌失调。

三、常见电脑病1、电脑眼病：视力下降，眼晴干涩疼痛2、颈肩综合征：颈部转动不灵活，肩部酸痛，脊椎疼痛3、鼠标手:手部麻木、灼痛，影响手的精细功能。

4、电脑辐射污染会影响人体的循环系统，损伤免疫、生殖，和代谢功能，严重的还会加速人本的癌细胞增殖，诱发癌症。5、疲劳综合征:四肢无力，肌肉酸痛，精神萎靡6、影响心血管系统，导致心悸、失眠，心动过缓，心搏血量减少。部分女性还会发生经期紊乱。

7、电磁波、放射线刺激引起头晕头痛，导致呼吸不畅、胸闷。8、久坐不动会压迫位于臀部和大腿部的膀胱经，造成膀胱经气血运行不物，导致膀胱功能失常，进而损伤肾功能。

四、训练场-、针对久坐对身体的危害，与小组同学共同设计一套避免久坐的攻略。

二、阅读以下内容，分小组讨论。在智能手机、平板电脑越米越普及的今天，家长不免为孩子担心:要是孩于沉迷游戏整天不学习，或是尽看些不良内容怎么办?对此，有位母亲在送给儿子一部ipad的同时，定下了一系列ipad使用约定。亲爱的格雷:现在你已经骄傲地成为一部ipad的拥有者了。不过在接受这份礼物的同时，你得遵守一些规章制度。如果你没能遵守，我将终止你对这部ipnad的所有权。

1、锁定密码必须要让我知道。周一至周五晚上7:30、周末晚上9:00,准时把ipad交给我或你爸。我们会把ipad关机，到第二天早上7:30再开机。2、ipad不能带到学校。与那些你用短信联系的人面对面地聊聊天，因为这是一种生活技能。3.不要利用这个高科技产品说谎、愚弄或者欺骗他人。不要在聊天时说一些伤害他人的话。

5.下载一些新潮的、古典的或者与众不同的音乐，不要像你的无数同龄人那样，全都听一模一样的歌。你们这一代人有着史上无人能及的便利条件，可以接触各种各样的音乐。好好利用这个优势，开阔你的眼界。4.远离色情内容。网络空间浩瀚无边，其力量远比你想象的强大，聪慧如你，有一天也可能会被诱惑去做不该做的事。这有很大的风险，可能会毁掉你中学、大学乃至成年后的生活。所以用ipad上网时，只能搜索和浏览那些可以坦然与我分享的信息。6.不要总盯着ipad,抬起头来，留意你周围发生的事情，看看窗外，听听鸣，散散步。保持一颗好奇之心，不要总用“谷歌”寻找答案。

今天的世界瞬息万变，惊险刺激又充满诱惑，你成长于这样的环境，不论何时都要尽量保持淡定。要相信你睿智的头脑和强大的内心，不要被任何机器左右。我爱你!希望你喜欢这部超级棒的新ipad!母亲的谆谆告诫看似严苛，实为金玉良言，对我们很有启发。请你和小组同学展开讨论，一起制定一份上网公约。

五、电脑使用守则1、电脑显示器必须摆正，即显示器必须放在键盘正后。2.显示器应调校至向上倾斜15度，与人的距离在0.6~0.7米。3.键盘及鼠标的高度要适中，鼠标放置的高度应与键盘一致;对于习惯使用右手的人士，鼠标应放在键盘的右侧。4.座椅最好有支持性椅背及扶手，并能调节高度。5.坐在电脑椅上应做到“三个直角”:膝盖处形成第一个直角，大腿和后背形成第二个直角，手臂在肘关节处形成第三个直角。肩胛骨靠在特背上，双肩放松，下巴不要靠近脖子，两眼平视电