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成人运动表现测试题集及解析.docx

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    成人运动表现测试题集及解析

    一、单选题（每题2分，共20题）

    1.在高原环境下进行体能训练时，以下哪种呼吸方式最有助于提高氧气利用率？

    A.深呼吸，快速呼气

    B.浅呼吸，缓慢呼气

    C.深呼吸，缓慢呼气

    D.浅呼吸，快速呼气

    2.针对马拉松运动员的核心力量训练，以下哪个动作最能有效提升核心稳定性？

    A.仰卧起坐

    B.平板支撑

    C.俄罗斯转体

    D.仰卧抬腿

    3.在篮球比赛中，防守队员如何有效防止对手突破？

    A.紧贴对手，保持身体重心降低

    B.不断后撤，保持距离

    C.主动伸手干扰，迫使对手投篮

    D.时刻观察队友位置，协防夹

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