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2025年智慧树知到《健康与保健》考试题库及答案解析

就读院校：________姓名：________考场号：________考生号：________

一、选择题

1.健康生活方式中，以下哪项是最重要的（）

A.经常熬夜

B.饮食均衡

C.缺乏运动

D.吸烟

答案：B

解析：饮食均衡是健康生活方式的基础，直接关系到身体的营养摄入和能量供给。经常熬夜、缺乏运动和吸烟都是不健康的行为，会降低身体免疫力，增加患病风险。因此，饮食均衡是健康生活方式中最重要的因素。

2.以下哪种食物富含维生素C（）

A.猪肉

B.鸡蛋

C.橙子

D.大米

答案：C

解析：维生素C是一种水溶性维生素，广泛存在于新鲜蔬菜和水果中。橙子是维生素C含量较高的水果之一，经常食用橙子可以有效补充维生素C，增强免疫力。猪肉、鸡蛋和大米中虽然也含有一些维生素，但维生素C的含量相对较低。

3.运动时突然感到胸痛，应该（）

A.继续运动

B.立即停止运动，休息并观察

C.立即坐下休息

D.立即躺下休息

答案：B

解析：运动时突然感到胸痛可能是心脏疾病的征兆，需要立即停止运动，休息并观察。继续运动可能会加重心脏负担，导致病情恶化。立即坐下或躺下休息也是必要的，但首先需要停止运动，以减少心脏的负荷。

4.以下哪种行为最容易导致颈椎病（）

A.坐姿端正

B.经常按摩颈椎

C.长时间低头看手机

D.适当进行颈部锻炼

答案：C

解析：长时间低头看手机会导致颈部肌肉长时间处于紧张状态，增加颈椎的压力，容易导致颈椎病。坐姿端正、经常按摩颈椎和适当进行颈部锻炼都是预防颈椎病的好方法，但长时间低头看手机是导致颈椎病的主要行为之一。

5.膳食纤维的主要作用是（）

A.提供能量

B.促进消化

C.增强免疫力

D.补充维生素

答案：B

解析：膳食纤维主要存在于植物性食物中，如全谷物、蔬菜和水果。膳食纤维的主要作用是促进消化，增加粪便体积，预防便秘。同时，膳食纤维还可以降低血糖和胆固醇水平，有助于预防心血管疾病和糖尿病。

6.以下哪种饮品最适合解渴（）

A.咖啡

B.碳酸饮料

C.白开水

D.牛奶

答案：C

解析：白开水是最适合解渴的饮品，可以迅速补充身体所需的水分，不会对身体造成负担。咖啡和碳酸饮料中含有咖啡因和糖分，过量饮用可能会导致失眠、肥胖等问题。牛奶虽然营养丰富，但不是解渴的最佳选择。

7.心肺复苏时，胸外按压的频率应该是（）

A.每分钟60次

B.每分钟100次

C.每分钟120次

D.每分钟150次

答案：C

解析：心肺复苏时，胸外按压的频率应该是每分钟120次，这样才能确保心脏得到足够的血液供应。按压频率过慢或过快都会影响心肺复苏的效果。

8.以下哪种行为最容易导致近视（）

A.经常远眺

B.长时间看书

C.经常进行户外活动

D.适当进行眼部放松

答案：B

解析：长时间看书会导致眼睛长时间处于紧张状态，容易导致近视。经常远眺、经常进行户外活动和适当进行眼部放松都是预防近视的好方法，但长时间看书是导致近视的主要行为之一。

9.睡眠不足会导致（）

A.免疫力下降

B.记忆力下降

C.情绪波动

D.以上都是

答案：D

解析：睡眠不足会导致免疫力下降、记忆力下降和情绪波动等问题。长期睡眠不足还可能导致慢性疾病，如高血压、糖尿病等。因此，保证充足的睡眠是非常重要的。

10.以下哪种食物最容易引起过敏（）

A.水果

B.蔬菜

C.肉类

D.谷物

答案：A

解析：水果是容易引起过敏的食物之一，尤其是某些水果如芒果、菠萝等，容易导致过敏反应。蔬菜、肉类和谷物虽然也有些人会过敏，但相对来说水果的过敏率更高。因此，过敏体质的人应该注意选择食物，避免食用容易引起过敏的食物。

11.保持良好情绪有助于（）

A.降低免疫力

B.提高免疫力

C.对免疫力无影响

D.改善视力

答案：B

解析：保持良好情绪有助于提高身体的免疫力。积极的心态可以促进神经内分泌系统的调节，增强免疫细胞的功能，从而提高身体抵抗疾病的能力。长期处于负面情绪中，则可能抑制免疫功能，增加患病风险。

12.以下哪种运动最适合老年人（）

A.高强度跑步

B.游泳

C.太极拳

D.拳击

答案：C

解析：太极拳动作缓慢柔和，强度适中，对关节和骨骼的冲击小，适合老年人进行锻炼。高强度跑步和拳击对心肺功能和身体协调性要求较高，老年人进行这些运动容易受伤。游泳虽然也是很好的运动方式，但太极拳更适合老年人长期坚持。

13.以下哪种维生素缺乏会导致夜盲症（）

A.维生素A

B.维生素B

C.维生素C

D.维生素D

答案：A

解析：维生素A缺乏会导致夜盲症，这是因为维生素A对于视网膜中感光物质的合成至关重要。当维生素A不足时，视网膜