（58页PPT）老年人夏季养生.pptVIP

夏季常见疾病有：中暑、热中风、肠道传染病等1、中暑?夏季最常见的病症之一，原因：人在高中，体失去平衡，肌体大量蓄热，水盐代谢紊乱应对：轻度中暑，多喝含盐的清凉饮料，若有头晕恶心呕吐等症状，可以服用人丹或藿香正气水，重症中暑患者，应抬到阴凉处就地抢救，并立即送往医院。夏季常见疾病及预防：中暑预防措施：

措施1：在烈日下做好防晒工作

措施2：保证充足的睡眠

措施3：多洗帮助体

措施4：多吃蔬菜瓜果，适量饮用盐开水、绿豆汤、酸梅凉饮料夏季常见疾病及预防：2、肠道传染病夏季肠道传染病主要有霍乱、痢疾、甲肝、食物中毒、水中毒等。主要预防措施：少吃隔夜隔餐的饭菜；餐具、食物等要防苍蝇、蚊虫叮咬，做好洗涤消毒工作；买来的海鲜等水产品一定要煮熟煮透，不可生吃；不喝生水，防止水污染；保持室内外环境卫生，消灭苍蝇、蟑螂、老鼠等；常洗手。夏季常见疾病及预防：3、热中风

主要原因：由于室内与室外气太大，若频繁出入房间，忽冷忽热使脑部血管反复舒缩。发生在患有心血管病的中老年人身上。

预防：适当地调整空调的，使室内外超过7摄氏度，多喝白开水或淡茶水都可以预防热中风。夏季常见疾病及预防：1、藿香正气丸（水、散）：这三种剂型的功效及药理基本相同。主要成分为白芷、陈皮、半夏、厚朴、茯苓、大腹皮；丸、散中还有白术、桔梗、；水剂中有紫苏叶油、膏、苍术。它具有止痛、抗菌及防腐作用。在夏季，外感风寒的患者用此药最为受益。夏季常备避暑药：2、人丹：

主要成分是薄荷冰、滑石、儿茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陈皮等。具有清热解暑、避秽止呕之功效，是夏季防暑的常用药。主要用于因高的头痛、头晕、恶心、腹痛、水土不服等症。此药能促进肠道管蠕动，缓解肠痉挛。中暑、急性胃肠炎、咳嗽痰多者服用为宜。夏季常备避暑药：3、十滴水：主要成分有樟脑、大黄、生姜、丁香、辣椒、桂皮等。具有祛暑散寒、健胃之功能。现代医学研究认为，它主要用于治疗中暑引起的各种症状。同时，它还可外用治疗痱子或轻度皮肤损伤。夏季常备避暑药：在炎热的夏季，人的胃肠功能因受暑热刺激，其功能就会相对减弱，因此，为保证胃肠正常工作，饮食上应以清淡为主。清凉夏日防暑降：1.绿豆粥：绿豆味，具有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效。粳米与绿豆共煮其祛暑消烦、生津止渴及解毒效果更好。2.银花粥：银花性味、气味清香。清凉夏日防暑降：3.薄荷粥：

薄荷叶性味辛凉，气味清香。先取新鲜薄荷30克，或干薄荷15克，煎备用。再取100克大米煮成粥，待粥将熟时加入薄荷量冰糖，煮沸一会儿即可。此粥具有清热解暑、疏风散热、清利咽喉的功效。薄荷叶性味辛凉，气味清香，很是可口。清凉夏日防暑降：*老年人夏季保健及养

生

老年病科王娟夏季是一年中气的季节，人体的新陈代谢十分旺盛，很多人在炎热的夏天容全身乏力、食欲不振、容、头晕、心烦、昏昏欲睡等症状，甚至被中暑、呕吐、腹痛、腹泻等疾病所困扰。为了安度炎夏，特向大家推荐一些夏季保健常识。前言暑、湿、汽为夏天特征：暑耗气，湿阳气1.补益气阴：口渴、疲乏是气阴的表现。越到夏季越要保护正气。中草药补：西洋参、太子参、沙参、麦冬、山药。气虚较明显的可用党参、黄芪。2.健脾除湿：湿是生病的祸根，可采取用藿香、薏米、白术、莲子。夏季保健的总体要求：3：清热消暑人体心火较旺，可采用菊花、金银花、荷叶、莲心。4：补养肺肾夏天心火旺而肺肾虚，采用枸杞生地、百合、麦冬、五味子等。夏季保健的总体要求：主要是治慢性支气管炎和支气管哮喘。重点是夏季宜养脾：1：醒脾法：用生蒜泥、糖醋少；2：护脾法：药粥（如百合粥）；3：健脾法：常做摩腹功。夏季如何冬病夏治：1：不能劳累。生命活动节奏慢下来让心脏休息；2：夏天不可有过激之行，切忌暴喜伤心；3：汗多。夏季宜养心：夏季怎样吃才养生？谷物类：大米,面粉,玉米,小米,高粱,荞麦，麦胚等养生——膳食类：1.老玉米：“黄金作物”老玉米中含:卵磷脂,亚油酸,谷物醇,VE等营养物，对保护心脑血管有重要作用。养生——膳食类：玉米食品养生——膳食类：2.燕麦:功能:降血压降血脂高血压者多吃燕麦粥/片