2026年上海市宝山区高三语文一模作文题目解析及相关素材整理：因果脱敏.docxVIP

26宝山高三一模

材料

与其为不如意的结果而烦恼，不如学会因果脱敏，用心投入，但不执着于结果。

你如何看待上述“因果脱敏”的观点？请联系现实，写一篇文章，谈谈你的认识与思考。

核心词是“因果脱敏”

这不是一个心理学的专业词汇，是一个网络流行语。

先理解“脱敏”：“脱敏”一词最初来源于医学领域，指的是通过特定的治疗方法，使患者对某种过敏原逐渐失去敏感性，从而减轻或消除过敏反应。

后来，在网络流传开来，并被赋予了新的含义。主要指对某些原本可能引发强烈情绪反应（如敏感、反感、厌恶等）的事物或话题，通过一定的方式使其变得不再那么令人不适或产生过激反应的过程。

“因果脱敏”就是别对结果太敏感，别觉得付出了就一定得有回报，为“付出”的因与“回报”的果松绑，改变“付出必然回报”的执念。

然后回到逻辑起点

“为不如意的结果而烦恼”

人为什么会为不如意的结果而烦恼?

1）趋利避害的生存本能让我们天然排斥“损失”与“失控”。不如意的结果往往意味着投入的时间、精力付诸东流，这种“损失感”会触发本能的防御情绪。

2）将结果等同于自我价值，把一次具体的挫败直接等同于“我不行”，把外部结果成为衡量自身的唯一标尺。

3）把未来的安全感绑定在即时结果上，害怕“此刻的失败”会演变为“永久的困境”，从而放大了结果的重量。

接着材料用了一个关联词：与其……不如

?与其执念于“不如意结果”，空内耗

为失败烦恼、因未达预期自我否定，本质是将“结果”作为唯一标尺，陷入焦虑与自我怀疑，如?黑塞《德米安》中辛克莱初时执着“完美乖孩子”标签，因谎言陷入崩溃。

?不如“因果脱敏”下的专注投入

用心投入当下，倾听内心需求，接纳成长的复杂性，如?辛克莱放下外界期待，在德米安引导下专注自我探索，最终实现觉醒。

是对“结果至上”的反思，以“过程中的真诚投入与自我成长”替代“对结果的执念内耗”，是一种更成熟的生活与成长态度。

我们在行文中可以呼应这个句式，表述为??

与其盯着短期功利结果患得患失，不如沉潜过程打磨初心；与其为尚未发生的结果忧心忡忡，不如在当下的耕耘中全力以赴。

具体的合理性分析

为什么与其为不如意的结果而烦恼，不如学会因果脱敏，用心投入，但不执着于结果。

1）生活中普遍存在“付出=回报”的线性因果认知，将复杂的人生实践简化为机械等式，忽视现实的多元性。

2)结果受制于天赋差异、时代机遇、外部环境等多重不可控变量，努力只是影响因子之一，无法单独决定结果。

3)若将个人价值完全寄托于结果，易在挫折后陷入自我否定；而聚焦过程时，努力本身已带来能力提升、认知成长，赋予人生意义。

真正的思辨还没有开始，建议大家第一层放到概念辨析上

?思辨一：厘清“因果脱敏”的边界（概念辨析）

1)倡导“因果脱敏”并非鼓吹佛系、躺平

2)“因果脱敏”是用心投入后的结果释怀，是主动耕耘+坦然接纳;躺平是“放弃投入的消极、不作为”，是“被动逃避”(行为逻辑)

?思辨第二层?并非否定努力与结果的关联，还需要用心投入（与材料对话）

1）“因果脱敏”的前提是“用心投入”，而非否定努力的价值。努力是提升结果质量的核心变量，是实现目标的必要条件，只是非唯一条件。

2）否定努力与结果的关联，会陷入“虚无主义”；唯有以努力为根基的“脱敏”，才是健康的人生态度。

?思辨第三层真正的“脱敏”不是对结果视而不见

1）“脱敏”的是“结果带来的情绪内耗”，而非“结果中的经验教训”。对结果的坦然接纳，不等于对问题的视而不见。

2）“脱敏”是情绪层面的释怀，“反思”是认知层面的精进，二者并行不悖。

?思辨第四层?“结果”是动态的，现实中，我们不可能对结果完全脱敏（人之常情）

1）从人性本能与价值追求来看，我们不可能对所有结果都彻底脱敏，对美好结果的向往本就是驱动前行的动力之一。

2）真正的“因果脱敏”，是“尽人事”后的“听天命”，是“用心投入”与“不执着结果”的辩证统一

3）我们保留对结果的期待，不将其异化为绑架行动的枷锁；接纳结果的多元可能，却不因此降低努力的标准。

??进入拔升阶段

我的思考：?由浅入深，从个别现象深入挖掘背后的社会心理。

1）功利化社会评价体系下，“成功”被简化为可量化的结果（成绩、薪资、职位等），个体价值被单一标准捆绑，形成“输不起”的心理。

2）是个体在高压社会中寻求自我和解的心理防御机制，更是对“多元成功”的主动追求。承认结果的不确定，坚信过程的价值。

完整思路梳理

1.引材料：《老人与海》的故事，正与学会“因果脱敏”的智慧不谋而合。因果脱敏，并非否定努力的价值，而是如桑地亚哥般为“付出”与“回报”松绑，以全情搏击风浪，以坦然接纳结局，在执念与释怀之间，寻生命韧性。

2.析材料：下定义

“脱敏”一词最初来源于医学领域，指的是通过特定的治疗方法，使患者对某种过敏原