第1型完美型人格.pptVIP

完美欲导致的控制感。一切以大局为重。把感觉和理智抽离。觉得自己不但要对付自己的感情，还要帮助别人去控制感情生气了，合理化（转为对自己的愤怒，自我批评意识太强），压抑。愤怒在心里游离，一旦爆发，相当惊人人生的理想就是达到完美，向上的帽子一摘，如果力不从心，就会沮丧，把自己看得一无是处，认为人生无意义，前途暗淡无光过度追求，一旦不能实现，父母影响相当严重/善用自我批评和批评他人，都很愤怒*多一些弹性、赞美他人、激情活力、清理负面情绪、及时沟通、少指责、放宽个人标准、多关注正面、积极的信息，体贴自己，宽容自己。1、在工作关系确立的最开始告诉对方哪些行为可能会触怒自己。除了本小节列出的可能触怒自己的行为，你还可以根据自己的情况增加相应的内容，对每种行为都要做详细的注解以帮助别人理解其中的含义，避免产生歧义。比如“另外一方不能坚持到底”可能有多种含义——不能遵守远期的承诺、不能立刻完成任务，或者是24小时内没有回电话等等。2、在意识到自己被触怒时立刻告诉对方。第1型可能在还没有意识到自己真实感受时，就已经通过行为暴露了一切，比如一段急促的语言。你可以根据“第1型在被触怒后的举止”中的内容来判定自己是否陷入了困扰的情绪，然后思考具体是什么扰乱了自己的心情。另外，第1型挑剔的反应往往会通过一些非语言行为表现出来，因此在和他人讨论自己的愤怒时，身体语言尽量保持中立，这样对方才会更专注于你所说的内容，而不是你不行出来的非语言行为。3、在自己的行为已经开始显露心中的愤怒情绪时，可能的话进行一些体育锻炼，比如做做健身或出去走一走。对第1型来说，这一点尤其重要。因为这样他们又能重新思考一下自己的外在和内在感受，更容易发现自己愤怒的深层原因，而且有些原因和自己的情绪甚至没有任何直接的联系。4、当感受到触怒的时候，回答下面的问题。我对所处环境或者他人的行为的反应，是否说明了作为第1型的我存在一些问题，自己在哪些方面需要改善？如何处理自己的情绪才能塑造最佳的自我？对自己行为的探究往往导致很多第1型开始自我挑剔，因此第1型最好进行一些更为开放的研究。我们可以通过多个视角，猜测其他人会怎么卡带这个困扰我们的环境。比如，你可以询问自己下面这个问题：有三个我很了解和尊重的朋友，他们的性格各不相同。面对这个让我烦恼的情形，他们各自会作何反应？从中我能学习到哪些东西？第1型喜欢压抑自己的愤怒情绪，但是他们的这种感觉并不是永远都不会发泄，经过一段时间的淤积，往往因一件小事情的触动，那些愤怒就会突然可能会和一些更深层次的因素联系在一起，比如觉得自己“不够完美”，或者别人不想自己这么努力却能侥幸成功等等。其他导致第1型愤怒的因素还可能源自其控制周围环境的愿望，或者喜欢比较的习惯——比如谁的回答正确、谁的行为最恰当，以及谁是最勤奋、最完美的人等等。在和他人比较的过程总处于下等等往往是导致很多第1型愤怒的真正的、内在的原因；认识到这一点，第1型才有可能进行深刻的自我反省。*第1页，共18页，星期日，2025年，2月5日九型人格（Enneagram），又名性格型态学、九种性格。它是一个近年来倍受美国斯坦福等国际著名大学MBA学员推崇并成为现今最热门的课程之一，近十几年来已风行欧美学术界及工商界。全球500强企业的管理阶层均有研习九型性格，并以此培训员工，建立团队，提高执行力。

第2页，共18页，星期日，2025年，2月5日认识九型人格第3页，共18页，星期日，2025年，2月5日判断技巧一个人的基本型是不会改变的；对每种人格形态的描述并不适用于每一个人，不要忽视了存在的大背景；男女平等；数字是中性的称呼，1-9号无好坏之分，不要光看名称；忌贴标签。第4页，共18页，星期日，2025年，2月5日1.?对自己诚实，去接触你的真实感受；2.?不要躲在喜欢的号码后面；3.?不要把性格做借口；4.?用心体验，而非语言及文字传承；5.?掌握能力，而不是学习理论。约定第5页，共18页，星期日，2025年，2月5日第一型：完美型

（Reformer/Perfectionist）自白：我若不完美，就没有人会爱我!【欲望特质】：追求不断进步

第6页，共18页，星期日，2025年，2月5日第一型：完美型（改革者）特质：世界是黑白分明的，对是对，错是错；做人一定要公正，有节制；做事一定要有效率,尽量做到尽善尽美；希望自己或世界更进步。基本恐惧：怕自己错、变坏、被腐败基本欲望：希望自己是对的、好的、贞洁的、有诚信的生活风格：爱劝勉教导，着眼别人的错，随时产生忿怒。*对自己的要求：只要我做得