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2025年中国公民健康素养知识竞赛试题库及答案(共66题)

姓名：__________考号：__________

题号

一

二

三

四

五

总分

评分

一、单选题(共10题)

1.以下哪种食品最容易被细菌污染？()

A.熟肉制品

B.熟鸡蛋

C.酸奶

D.熟蔬菜

2.以下哪种行为不属于健康生活方式？()

A.每天进行适量的体育锻炼

B.保证充足的睡眠

C.过量饮酒

D.适量摄入水果和蔬菜

3.高血压患者应该遵循哪种饮食原则？()

A.高盐、高脂饮食

B.低盐、低脂饮食

C.低盐、高脂饮食

D.高糖、低脂饮食

4.以下哪种疾病属于慢性病？()

A.流感

B.肺炎

C.高血压

D.肺结核

5.预防接种对于以下哪种疾病最有效？()

A.麻疹

B.流感

C.感冒

D.肺炎

6.以下哪种运动方式最适合长期坚持？()

A.短跑

B.长跑

C.爬山

D.举重

7.以下哪种疾病与吸烟无关？()

A.肺癌

B.胃癌

C.喉咙癌

D.心脏病

8.以下哪种生活习惯有利于提高免疫力？()

A.晚上熬夜

B.保证充足睡眠

C.经常熬夜

D.过度劳累

9.以下哪种食品富含钙质？()

A.米饭

B.面包

C.酸奶

D.糖果

10.以下哪种食品富含维生素C？()

A.鸡蛋

B.鱼肉

C.橙子

D.面粉

二、多选题(共5题)

11.以下哪些是预防高血压的有效措施？()

A.控制体重

B.适量运动

C.戒烟限酒

D.均衡饮食

E.按时就医

12.以下哪些是维生素A的良好食物来源？()

A.鸡蛋

B.胡萝卜

C.猪肝

D.橙子

E.绿叶蔬菜

13.以下哪些是正确的个人卫生习惯？()

A.每天早晚刷牙

B.饭前便后洗手

C.不随地吐痰

D.不乱扔垃圾

E.经常晒被褥

14.以下哪些是预防心脑血管疾病的生活方式？()

A.戒烟限酒

B.保持心态平和

C.适量运动

D.控制体重

E.饮食清淡

15.以下哪些是儿童健康成长的必要条件？()

A.合理膳食

B.适量运动

C.充足睡眠

D.良好的心理状态

E.正确的卫生习惯

三、填空题(共5题)

16.世界卫生组织提出，健康的生活方式应该包括以下五个方面：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理健康和______。

17.人体所需的六大营养素包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和______。

18.预防高血压的第一步是______，了解自己的血压水平。

19.儿童时期是______发展的关键时期，需要特别注意营养和健康。

20.健康中国战略提出了‘健康中国2030’规划纲要，旨在提高全民健康水平，其中包括______，提高全民健康素养。

四、判断题(共5题)

21.吸烟可以降低心脏病和中风的风险。()

A.正确B.错误

22.高盐饮食对健康没有影响。()

A.正确B.错误

23.多吃水果和蔬菜对健康没有好处。()

A.正确B.错误

24.运动后立即大量饮水对身体有益。()

A.正确B.错误

25.每天进行适量的体育锻炼对任何年龄的人都有益。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

26.请简述健康饮食的基本原则。

27.如何正确选择和使用防晒霜？

28.如何判断自己是否需要做健康体检？

29.如何预防流感？

30.心理健康对身体健康有何影响？

2025年中国公民健康素养知识竞赛试题库及答案(共66题)

一、单选题(共10题)

1.【答案】A

【解析】熟肉制品由于含有较高的蛋白质，容易成为细菌滋生的温床，因此最容易被细菌污染。

2.【答案】C

【解析】过量饮酒会对身体健康造成严重危害，不属于健康生活方式。

3.【答案】B

【解析】高血压患者应遵循低盐、低脂的饮食原则，以帮助控制血压。

4.【答案】C

【解析】高血压是一种慢性病，需要长期的治疗和管理。

5.【答案】A

【解析】麻疹是一种高度传染性疾病，通过预防接种可以有效地预防麻疹。

6.【答案】B

【解析】长跑是一种对心肺功能有良好锻炼作用的运动，适合长期坚持。

7.【答案】B

【解析】胃癌与吸烟关系不大，而肺癌、喉咙癌和心脏病都与吸烟有密切关联。

8.【答案】B

【解析】保证充足的睡眠有助于提高免疫力，而