积极心理学课堂教学教案及互动活动设计.docxVIP

积极心理学课堂教学教案及互动活动设计

积极心理学作为心理学领域的一股重要力量，致力于研究人类的积极品质、力量和潜能，关注如何帮助个体实现幸福与蓬勃发展。本教案旨在通过系统的理论阐述与丰富的互动体验，引导学生理解积极心理学的核心理念，掌握提升主观幸福感与心理韧性的实用方法，并能将其应用于个人成长与生活实践中。

一、课程基本信息

*课程名称：积极心理学导论与实践

*授课对象：大学本科生（心理学专业或非专业选修）/对个人成长与心理健康感兴趣的成人学习者

*课时安排：（示例：3课时，每课时45分钟，可根据实际情况调整模块与时长）

*授课方式：理论讲授、案例分析、小组讨论、体验式活动、视频观摩

二、课程目标

通过本课程的学习，学生将能够：

1.知识目标：

*理解积极心理学的定义、产生背景及其核心研究领域。

*掌握幸福感的主要理论模型（如PERMA模型）及其关键要素。

*识别并理解个人品格优势与美德的概念及其分类。

2.能力目标：

*学会运用至少两种积极心理学干预技术（如感恩练习、优势发挥）来提升个人积极情绪与幸福感。

*能够更有效地识别和应对生活中的压力与挑战，初步培养心理韧性。

*提升自我反思能力，更清晰地认识个人优势与价值观。

3.情感态度与价值观目标：

*培养对自身及他人积极品质的关注与欣赏。

*树立积极乐观的人生态度，增强追求有意义生活的动机。

*促进对个人成长和幸福生活的主动探索与实践。

三、教学内容与重难点

1.教学内容：

*模块一：积极心理学概览

*什么是积极心理学？（与传统心理学的区别与联系）

*积极心理学的诞生与发展（关键人物与重要事件）

*积极心理学的核心议题：幸福、优势、意义、韧性等

*模块二：幸福感的科学与实践

*幸福感的定义与测量

*PERMA模型详解（积极情绪、投入、关系、意义、成就）

*影响幸福感的因素（遗传、环境、个人可控因素）

*模块三：品格优势与美德

*VIA品格优势与美德分类体系简介

*识别个人突出优势及其在生活中的应用

*模块四：积极情绪与积极关系

*积极情绪的功能与培养方法（如感恩、正念）

*积极关系在幸福中的重要性及构建技巧

*模块五：压力应对与心理韧性

*韧性的概念与形成机制

*积极应对压力的策略

2.教学重点：

*积极心理学的核心理念与PERMA模型。

*品格优势的识别与运用。

*积极心理学干预技术的实践应用。

3.教学难点：

*如何将理论知识内化为学生自身的认知，并真正应用于日常生活。

*引导学生理解积极并非否定消极，而是在接纳的基础上寻求成长。

*如何激发学生的内在动机，使其主动参与并持续实践积极心理技巧。

四、教学过程设计

课前准备：

*学生：阅读指定的课前材料（如积极心理学相关文章或书籍章节），完成简单的“个人优势初筛问卷”（可选，或课堂内完成）。

*教师：准备PPT课件、视频材料、活动所需的工作表、白板、马克笔等。

(以下为单课时示例，可根据总课时对模块内容进行拆分与组合)

第一课时：积极心理学导论与PERMA模型

1.导入（10分钟）：

*活动：“幸福瞬间”分享。邀请2-3名学生简短分享最近让自己感到快乐或满足的一个小瞬间。

*提问与讨论：“我们为什么会感到幸福？幸福可以学习和提升吗？”引出积极心理学的主题。

*教师引导：简要介绍积极心理学的诞生背景（如二战后心理学的转向，塞利格曼等人的贡献），点出其核心是关注“如何让生活更有意义，而不仅仅是治愈心理疾病”。

2.核心内容讲解与互动（25分钟）：

*积极心理学的定义与核心理念（10分钟）：

*讲解积极心理学的定义，强调其研究对象是普通人的积极心理品质、积极社会组织系统。

*对比传统心理学与积极心理学的关注点差异（疾病模式vs.健康模式）。

*PERMA模型详解（15分钟）：

*结合生活实例或简短视频片段解释每个元素。

*互动提问：“在这五个元素中，你认为目前自己生活中哪一个元素相对更丰富，哪一个可能需要更多关注？”（无需公开分享，仅个人思考或小组内简单交流）。

3.总结与展望（10分钟）：

*回顾本节课学习的核心概念：积极心理学的定义、PERMA模型。

*布置“课后小任务”：每天记录三件值得感恩的事情（“三件好事”练习），下节课分享感受。

*预告下节课内容：品格优势与美德。

五、互动活动设计

活动一：个人品格优势探索与分享

*活动目标：帮助学生识别自身的主要