向阳而生大学生心理健康教育第一章教案.docxVIP

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课程

名称

《向阳而生——大学生心理健康教育（第二版）》

授课专业

授课班级

周次

节次

授课

章节

第一章

心理健康终身基石

授课

学时

2学时

教学

目标

知识

理解健康的完整定义，明确心理健康在健康中的核心地位。

掌握心理健康的四大特点及判断逻辑。

熟知心理健康的两种参考标准及马斯洛10条经典心理健康标准。

了解2022年我国大学生心理健康现状。

掌握大学生心理健康教育的主要途径及心理咨询的五大原则。

能力

能结合自身经历，区分“心理亚健康、一般心理问题、严重心理问题、精神疾病”的界限。

能运用“自助、互助、求助”的判断标准，分析身边同学的心理困扰并给出合理支持建议。

能通过“大学心适应”沉浸式桌游体验，识别自身入学适应期的情绪状态，提升情绪觉察能力。

能对照马斯洛10条标准进行自我心理健康评估，制定个人心理成长目标与措施。

素质

破除“心理没病就不用关注心理健康”“心理咨询是治‘精神病’”的认知误区，树立“心理健康终身维护”的意识。

培养理性看待自身与他人心理状态的态度，增强对心理困扰的包容度，减少对心理问题的污名化。

提升主动寻求心理健康资源的意识，形成“预防优于治疗”的心理健康素养。

教学

重点

心理健康的四大特点与马斯洛10条经典标准。

大学生心理健康现状及睡眠、压力源、无聊三大影响因素。

心理咨询的五大原则与“自助、互助、求助”的区分。

教学

难点

区分“心理亚健康、一般心理问题、严重心理问题、精神疾病”的核心指标。

引导学生从“回避心理问题”转向“主动关注心理成长”，破除对心理咨询的误解。

通过桌游体验将抽象的“情绪识别”转化为具体的自我反思。

教学

方法

案例教学法、讨论法、模拟教学法、桌游体验法、多媒体辅助法。

教学

用具

多媒体设备、教学PPT。

教学

过程

教学活动

设计意图

一、导入

展示2022年中科院心理研究所《2022年大学生心理健康状况调查报告》核心数据——“16.54%大学生存在轻度抑郁风险，4.94%存在重度抑郁风险；38.26%存在轻度焦虑风险，7.02%存在中重度焦虑风险”，同时播放1分钟“大学生诉说心理困扰”的匿名访谈片段（提前录制或截取公开素材）。

提问互动：“看到这些数据和片段，你是否联想到自己或身边同学的经历？比如‘晚上睡不着，白天没精神’‘考试前焦虑到吃不下饭’，这些情况属于‘心理问题’吗？我们该如何看待这些状态？”

通过数据引发学生对自身心理健康的关注，通过问题聚焦“心理健康的定义、标准与应对方式”，自然导入本章内容。

用权威数据打破“大学生心理健康问题离我很远”的认知，用贴近学生的场景引发共鸣，为后续理论学习奠定“问题导向”的基础，避免纯理论讲授的枯燥性。

二、知识讲解

（一）知识新授

1.健康与心理健康

（1）讲解健康定义：引用《黄帝内经》“心安而不惧，形劳而不倦”，说明我国传统对“健康”的整体观。

（2）介绍WHO定义“健康不仅是没有虚弱和疾病，还包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康”，强调“心理健康是健康的重要组成部分”。

（3）自我反思提问：“你之前是否认为‘没病就是健康’？结合这两个定义，你对‘健康’的理解有哪些变化？”（预留3分钟让学生在笔记本上简要记录，1名学生分享）

2.心理健康的特点与标准

（1）分析四大特点。

相对性：举例“疫情期间VS平时，人们对‘焦虑’的容忍度不同”。

连续性：举例“连续一周看负面新闻，心态从‘正常’陷入‘情绪低谷’”。

可逆性：举例“通过运动调节，从‘低落’恢复‘积极’；长期忽视则可能‘心态失控’”。

动态性：结合图1-2（心理健康的不同程度），说明“心理健康状态会随个人特点、环境变化而波动”。

（2）解读两种标准。

精英思路（发展标准）：以“自我实现者”的心理品质为参照，强调“能动适应与改造环境”。

众数原则（适应标准）：以“社会多数人行为”为正常范围，强调“顺从社会世态”。

重点讲解马斯洛10条经典标准（结合图1-3），逐条用大学生案例解释（如“充分的自我安全感”对应“对大学住宿环境的适应”，“保持适当和良好的人际关系”对应“宿舍同学相处”）。

自我反思活动：“对照马斯洛10条标准，选出你做得最好的3项和有待提高的3项，在小组内分享现状（每组4人，分享5分钟）”。

3.大学生心理健康现状与影响因素

（1）呈现现状数据。

抑郁或焦虑风险：结合图1-4（大学生抑郁风险检出率）、图1-5（大学生焦虑风险检出率），说明“总体良好，但重点院校、本科生抑郁风险突出”。

生活满意度：74.10%学生倾向于满意，8.66%倾向于不满意，本科生与专科生差异