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春节老年人聚会发言稿

老伙计们、老姐妹们：

今儿个是大春节，咱们这群老熟人能凑到一块儿，围坐一桌唠唠嗑、吃顿饭，这本身就是件比啥都金贵的事儿。过了年，咱们又长了一岁，头发或许更白了些，腿脚可能不如从前利索，但能看着彼此还硬朗、还能笑着打招呼，这就是咱们这个年纪最实在的福气。

咱们这代人，这辈子走过来，没享过多少现成的福，全是靠自己一双手、一股子劲拼出来的。还记得小时候吗？过年哪有现在这么多好吃的、新衣服？顶多是盼着家里蒸点白面馒头，能啃上一块带点肉星的骨头，就高兴得一晚上睡不着。那会儿住的是土坯房、砖瓦房，冬天漏风、夏天漏雨，一家子挤在一两间小屋里，却也热热闹闹。白天跟着大人下地干活，放学了还要割猪草、喂牲口，作业都是在煤油灯底下写的。可那时候不觉得苦，心里有奔头——盼着庄稼有好收成，盼着家里孩子能多识几个字，盼着日子能一天比一天强。

后来咱们长大了，成了家、立了业，肩上的担子更重了。男同志们有的去了工厂，在车间里三班倒，机器声吵得耳朵疼，手上磨出了厚厚的茧子，却还是想着多挣点工龄、多拿点奖金，给家里添个新暖壶、给孩子买双新布鞋。女同志们更不容易，既要在单位上班，下班了还要往家跑，做饭、洗衣、带孩子，里里外外一把手，忙到半夜才能歇口气。那会儿哪有什么“周末双休”？顶多是周日能歇半天，还得趁着这点功夫给全家缝缝补补、打扫屋子。要是赶上孩子生病，更是整夜整夜睡不着，背着孩子往医院跑，路上又黑又冷，心里却只有一个念头：只要孩子好好的，再苦都值。

再后来，咱们的孩子也长大了，考了学、找了工作、成了家，咱们也慢慢退了下来，成了“老人”。这时候才发现，一辈子忙忙碌碌，最牵挂的还是孩子。每天早上起来，第一件事就是看看手机，有没有孩子发来的消息；晚上坐在沙发上，总等着孩子的电话，听听他们说工作顺不顺心、孙子孙女乖不乖。有时候孩子忙，好几天没联系，心里就会犯嘀咕，是不是出啥事儿了？直到接到电话，听见那句“妈，我挺好的”，心里的石头才算落了地。咱们这代人，对孩子的爱从来都是“藏”在心里的，不会说什么甜言蜜语，只会默默帮他们带孙子、做做饭，孩子回家时，把冰箱塞得满满当当，生怕他们在外头吃不好、穿不暖。

现在日子好了，国家政策越来越贴心，咱们的退休金年年涨，看病有医保，出门有公交、有地铁，想去哪儿玩，报个老年团就能走。家里的电视是智能的，能看戏曲、能看老电影；手机是触屏的，能视频、能发红包，跟远方的孙子孙女说话，就跟在跟前儿一样。咱们也有了自己的小乐趣：早上在公园打打太极、跳跳广场舞，下午约着老伙计们下下棋、喝喝茶、聊聊家常，晚上在家看看书、写写毛笔字。以前总觉得“老了就没用了”，现在才明白，老了也能活出自己的滋味——不用再为生计发愁，不用再为孩子操心，能安安稳稳享受当下的日子，这就是咱们这辈子辛苦付出换来的好光景。

不过话说回来，咱们这个年纪，最该看重的还是身体。身体是“1”，其他的都是“0”，只有身体硬朗，才能好好享受这好日子，才能不给孩子添麻烦。我这儿也跟大家分享几点实在的养生心得，都是咱们日常能做到的：

首先是饮食上，别太“重口味”。咱们年纪大了，肠胃功能不如从前，盐要少放，糖要少吃，油也要清淡点。早上可以喝碗小米粥、吃个鸡蛋，软和又养胃；中午多吃点蔬菜，比如菠菜、白菜、西兰花，再配点瘦肉、鱼肉，补充营养；晚上别吃太饱，喝点稀粥、吃点豆腐，好消化。咱们也别跟着年轻人学“熬夜”，晚上九十点就该准备睡觉了，睡够七八个小时，白天精神才足。要是晚上睡不着，也别瞎琢磨，听听轻音乐、看看老报纸，慢慢就睡着了。

然后是运动，别“不动”，也别“瞎动”。咱们腿脚不方便，就别学人家跑跳了，每天早上起来在小区里散散步，走个半小时、一小时，晒晒太阳、呼吸呼吸新鲜空气，就挺好。喜欢热闹的，跟着大伙跳跳广场舞、打打太极，既能活动筋骨，又能唠唠嗑，心情也舒畅。但记住，千万别累着，要是觉得心慌、腿疼，就赶紧停下来歇会儿，安全第一。

还有心态，一定要“放宽心”。咱们这个年纪，啥大风大浪没见过？别为一点小事生气，别跟子女计较太多，也别总想着“自己老了没用了”。子女有子女的生活，咱们把自己照顾好，就是给他们最大的帮忙；咱们有自己的朋友圈，有自己的小爱好，日子照样过得有滋有味。遇到不开心的事儿，跟老伙计们说说，心里就敞亮了；看到高兴的事儿，跟大伙分享分享，快乐就多了一倍。人这一辈子，开心最重要，心态好了，身体自然就好。

今儿个聚在一块儿，看着一张张熟悉的脸，想起过去的那些事儿，心里又暖和又感慨。咱们这辈子，没做过什么惊天动地的大事，但咱们对得起家庭、对得起孩子、对得起自己；咱们见证了国家从穷到富、从弱到强，也亲历了日子从苦到甜、从难到易。现在咱们老了，能有这样的好生活，能有这么多老伙计陪着，这就是最大的幸福。

春节是团圆的日子，咱们今天能在这儿团圆，就是缘分，就是福气。希望咱们往后