第四单元-放松训练.ppt

第四单元放松练习

学习目的

理解和掌握放松训练的原理

掌握操作步骤

学会放松

掌握注意事项

相关知识

概念

原理

二、原理

放松训练是行为疗法中使用最广的技术之一。

行为疗法相信，只要行为改变，所谓态度和情感也会相应改变

情绪反应包括主观体验、生理反应、表情三部分。生理反应除了受自主神经系统控制的“内脏内分泌”系统的反应，不易随意操纵和控制外，受随意神经系统控制的”随意肌肉“反应，则由人们的意念来操纵。

即人的意识可以把随意肌肉控制下来，再间接地使主观体验松弛下来，建立轻松的心情状态。

放松疗法的步骤及实施过程

1、介绍放松疗法的原理

2、进行示范、指导

3、强化求助者的练习

4、指导求助者