痰湿质易患疾病的调控.pptVIP

痰湿体质

易患疾病的调控方法;一、预防代谢综合征的调控方法;【成因】

中华医学会糖尿病学分会（CDS）建议代谢综合征的诊断标准，具备以下4项组成成分中的3项或全部者：

①超重和（或）肥胖BMI≥25.0Kg/M2

②高血糖FPG≥6.1mmol/L(110mg/dl)和（或）2h的PG≥7.8mmol/L(140mg/dl)，和（或）已确诊糖尿病并治疗者

;③高血压SBP/DBP≥140/90mmHg，和（或）已确诊高血压并治疗者

④血脂紊乱

空腹血TG≥1.7mmol/L(110mg/dl)，

空腹血HDL-C＜0.9mmol/L(35mg/dl)（男），

＜1.0mmol/L(39mg/dl)（女）

;【具体方法】

1、合理膳食

①晕素搭配，粗细搭配，多素少盐，高蛋白低脂肪，定时定量、每餐吃7-8分饱，不吃宵夜，一日三餐均衡摄入，总量控制。

②遵守“五低一高”的原则（低热量、低糖、低盐、低脂、低蛋白、高纤）。

③灵活的选择食物，减少热量的摄取。;2、适量运动

造成热量过剩、脂肪堆积的重要原因之一是缺乏运动或运动量不足。因此就是要少吃、多动！

①每周运动不少于3次。

②心跳达到一百三十下。

③每次需要持续30分钟以上;3、戒烟限酒

抽烟会损坏血管壁，降低好的胆固醇，并升高三酸甘油酯，增加血管硬化危险；

酗酒或长期饮酒，可以刺激肝脏合成更多的内源性三酸甘油酯，使血液中低密度脂蛋白的浓度增高引起高脂血症。

因此，中年以上还是限制酒的饮用量为好。

;4、心理平衡

避免抑郁恼怒，以防肝郁气滞而致气滞津停，痰湿内生而发本病。

;5、针灸按摩保健

①耳穴：

平日多按压耳神门、飢点、胃点、内分泌点等穴位，主要是从控制食欲及调整内分泌方面着手。;二、预防冠心病的调控方法;【调控方法】

1、饮食调养：

(1)应严格控制热量的摄入，少吃多餐，不宜过饱，以低脂低盐饮食为主，多吃鱼能降低血液中胆固醇和血液的稠粘度，防止冠状动脉血栓形成。

(2)限制摄入含有大量胆固醇的食物；少吃精制糖（纯糖、甜点心、果子酱、蜜饯等）；

(3)多吃新鲜蔬菜和水果，尤其是豆类、香菇、黑木耳、大蒜、紫菜、洋葱等。;高盐份

食物种类;2、坚持锻炼走???与慢跑

爬楼梯与登山

3、戒烟限酒

4、保持情绪稳定

5、泡脚保健;三、预防痛风的调控方法;【成因】

原发性痛风多由先天性嘌呤代谢混乱引起的，属家族遗传性疾病，痛风的发病与体质和饮食的关系非常密切。

继发性者可由肾脏病、血液病等多种原因引起。;【危险因素】

1、中年男性;

2、遗传与肥胖：有家族遗传史及肥胖者;

3、疾病：高血压、高血脂、动脉硬化、冠心病、糖尿病;

4、药物诱发：维生素B12、胰岛素、青霉素、噻嗪类利尿剂、糖皮质激素、抗痨药、环孢菌素A;

5、创伤与手术：外伤、烧伤、外科手术等;

6、饮食习惯：饮食无度、酗酒和高嘌呤饮食等。;【调控方法】

1、多饮水

平时可以多喝水、补充水份以稀释血中的尿酸的浓度，食用含水分多的水果和食品，液体量维持在2000毫升/日以上，最好能达到3000毫升，以保证尿量，碱化尿液。;2、多运动

多运动防止发胖，可使高尿酸血症得到控制，但运动太过激烈，容易使脂肪等组织分解过快可引起血酮体及乳酸浓度增加，抑制尿酸排泄诱发痛风的发作。;3、多吃碱性食物

增加碱性食物的摄取，如新鲜蔬果、苏打饼干、牛奶、胡瓜、红萝卜、柑子、萝卜、蕃茄、菠菜、葡萄、葡萄干、黑胡麻、昆布、茶叶、芋、无花果、马铃薯、高丽菜、养乐多、豌豆、南瓜、莲藕、豆腐、苹果、香蕉、菠萝、樱桃、菇类、菜燕、青葱、梨、桃。;4、多吃百合、淮山

饮食控制很重要，应避免进食高嘌呤饮食。如动物内脏、骨髓、海味、虾蟹、浓汤(浓肉汤、鸡汤)等含嘌呤最丰富；菇类、豆类、菠菜及发酵食物等亦含一定量嘌呤；严格戒烟酒，尤其是啤酒、红酒。

多吃百合、淮山既保健又有利于尿酸的排泄。另外，不含嘌呤的食物有蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋，而蔬菜和水果富含维生素C，能促进组织内尿酸盐溶解。;5、穴位按摩保健

利用穴位按摩刺激穴位，以达到止痛、调理血气、增加免疫力、还有间接消炎等作用，依所循的经络原理，来进行穴位按摩：三阴交、太冲穴、太白穴、公孙等4个穴