开学收心主题班会PPT课件.pptxVIP

开学收心开学收心“收心”有攻略“蓄力”新学期

教学内容开学收心主题班会教学内容，以帮助学生快速调整状态、收心归位，适应新学期学习生活为核心，结合学生假期后的身心特点展开。活动开篇通过轻松的互动提问“同学们，假期里大家都做了哪些有趣的事呀？”，引导学生分享假期经历，营造温馨的班级氛围，再自然过渡到“新学期新起点”的主题。随后引导学生回顾假期生活，梳理收获与不足，同时对比假期与校园生活的差异，讲解收心的重要性，帮助学生认识到尽快调整状态对新学期学习的意义。接着开展目标设定环节，组织学生思考新学期的学习目标和成长愿望，比如掌握哪些新知识点、养成什么好习惯、参与哪些班级活动等，鼓励学生把目标写下来贴在书桌一角，作为新学期的动力。之后讲解新学期的班级规章制度和学习要求，包括课堂纪律、作业提交、课间活动安全等，结合具体案例强调遵守规则的重要性，帮助学生明确行为准则。还设计了趣味互动游戏，如“专注力小挑战”“学习小达人分享”，让学生在轻松的氛围中提升专注力，学习优秀同学的收心方法。最后总结引导，教师送上新学期寄语，鼓励学生以饱满的精神状态投入学习，主动向老师和同学求助解决适应中的问题，共同营造积极向上的班级氛围，为新学期的成长打下坚实基础。

目录目录01你的“心”收好了吗02为什么我们要“收心”03一次特别的收心仪式04好好收心才能对抗焦虑

面对开学你“收心”了吗PART01

每次开学前，你是否会有以上强烈的（类似的）心理反应？面对开学，你收心了吗

为什么过完假期后的一系列反应，会像刚坐完过山车一样？面对开学，你收心了吗

为什么会抗拒开学瞬时的快感消退01刺激或娱乐后，精神状态不佳原因体验刺激需求的增加02回到现实的不满03精神的过度反思04强烈的情绪波动05

为什么我们要“收心”PART02

如果没有做好收心工作，来到学校后，你一周的精神状态可能是这样的收心不到位的危害

虽然，收心的过程有些痛苦，但长远看，学会自己主动“收心”很有必要收心不到位的危害长此以往下去，你会出现的状况01注意力很难集中起来，失去对生活的掌控感02找不到目标和意义感，时常感到空虚和无聊03逐渐丧失一些好习惯，行动力开始慢慢减退总结

存心养性的含义开学前的“收心”过程对整个学期的“存心养性”非常重要收心的重要性《孟子》中说存心养性，存心，就是收心、放心修身做学问没有什么诀窍，就是收心放心，这个心就是良心，能收心放心，就是养性，性是天性的意思

收心的重要性以往开学前，你收到的收心指南，一般都是这样的1.调整作息，早睡早起2.调节情绪，战胜焦虑3.查漏补缺，检查作业4.制定计划，树立目标今天，我们来做一次不一样的收心仪式

一次特别的收心仪式PART03

收心仪式来啦！请认真地完成这份收心事项整理清单一次特别的收心仪式

一次特别的收心仪式01请按照顺序依次填写（A-B-C-D）,每项事项按照重要性（1-2-3-4-5）填写02每项内容中可以填写你的：具体物品、各种情绪、各类事件、具体人物。比如：应该带的且带来的（一包没写的作业，一颗勇敢的心）等03全部写完以后，将所有检查一遍。将其中对你影响很大（很焦虑）的事项，目前还没能解决的事情后面画“?”，对影响不大，短期内能解决的画“?”注意事项

讨论环节小组讨论针对刚才所列的清单，自由进行讨论在讨论中寻找每个相同事项中，大家出现的共同事项。（找一找同一事项中的相同点，或者找一找不同事项中的相同点。）例如：大家都带着没写完的作业来到了学校01大家都在担心开学后的人际交往问题02大家都在焦虑开学后的环境适应问交流中逐渐释放焦虑不安的情绪在寻找共同点当中发现有些问题可能是大家的共性，无需害怕和担忧有些事情可能你还没有经历会担忧害怕，但如果有人已经经历了，可以主动向他人寻求帮助寻找同类项

交流发言如果愿意，可以给大家分享你的“收心”整理清单请小组代表发言分享感受，谈谈小组交流讨论后的收获

好好收心才能对抗焦虑PART04

收心的过程也是一种对抗开学焦虑的过程收心也能对抗焦虑开学焦虑恐惧开学是已经发生的，客观的事情。如果开学让你感到不舒服，让你焦虑和恐惧，一定要分清楚，想想具体是什么事情让你不舒服？是曾经经历的不好的事情，还是没有经历过的未知的事情？恐惧是对已知的、外在的、明确的威胁的回应。比如：怕被老师训斥、怕人际交往问题，害怕住宿等等。而焦虑则是一种弥漫性的、不愉快、模糊的紧张感，是对未知的、内在的、模糊的威胁的一种回应。比如：你担心开学后自己不适应，遇到不顺心的事儿，考试考不好等。

开学焦虑对抗指南重点关注清单事项A=无需再关注的A应该带的且已带来的B=当下应该关注的B应该带的但没带来的C=持续要关注的C已发生的仍很担心的D=可以暂时不关注的D没发生的但很焦虑的重要关注度排序：C＞B＞D＞A

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