2026年心理健康睡眠改善培训课件.pptx

第一章：2026年心理健康与睡眠改善培训概述第二章：睡眠生理机制与心理健康关联第三章：心理行为干预核心技术第四章：数字疗法与新兴技术应用第五章：特定人群的睡眠改善策略第六章：2026年心理健康睡眠改善培训总结与展望

01第一章：2026年心理健康与睡眠改善培训概述

第1页：培训背景与目标引入：2025年全球睡眠质量调查数据显示，超过35%的成年人每晚睡眠时间不足6小时，中国上班族平均睡眠时间仅为5.7小时。2026年世界卫生组织将心理健康与睡眠纳入全球健康战略重点，本次培训旨在提升从业者和公众对睡眠改善的科学认知与实践能力。培训将围绕“睡眠-情绪-健康三角关系”展开，结合2026年最新睡眠医学