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班级心理健康教育工作计划方案

一、计划背景

在当今社会，学生面临着学业压力、人际关系、自我认知等多方面的挑战，心理健康问题日益凸显。班级作为学生学习和生活的重要场所，开展心理健康教育工作对于促进学生的全面发展、营造积极向上的班级氛围具有重要意义。通过系统的心理健康教育活动，帮助学生掌握心理健康知识和技能，培养良好的心理素质，提高应对挫折和适应环境的能力，是班级工作的重要组成部分。

二、目标设定

（一）短期目标

1.本学期内，通过心理健康课程和活动，使班级学生对心理健康知识的知晓率达到90%以上。

2.在接下来的两个月内，让至少80%的学生能够识别常见的心理问题表现。

3.一个月内，改善班级中3-5名同学明显的情绪低落或焦虑状态。

（二）长期目标

1.整个学年中，逐步培养学生积极乐观的人生态度，使70%以上的学生在面对困难时能保持积极心态。

2.经过一学年的努力，增强学生的自我认知能力，让60%以上的学生能够清晰了解自己的优点和不足，并制定合理的自我提升计划。

3.经过长期的心理健康教育，提高学生的人际交往能力，减少班级内人际关系冲突事件50%以上。

三、具体工作安排

（一）第一阶段（第1-4周）：宣传普及心理健康知识

1.开展主题班会

-第一周，召开“心理健康，快乐成长”主题班会。通过播放生动有趣的心理健康科普视频，如《大脑的秘密》《情绪的奇妙世界》等，向学生介绍心理健康的重要性以及常见的心理问题。组织学生进行小组讨论，分享自己对心理健康的理解和身边可能存在的心理问题现象。

-第二周，以“认识自我，接纳自我”为主题开展班会。运用专业的心理测试量表，如气质类型测试、性格倾向测试等，让学生了解自己的性格特点和心理特质。引导学生客观看待测试结果，鼓励他们接纳自己的优点和不足，每个小组选派代表进行发言，分享自己的测试感受和对自我的新认识。

2.设立心理健康宣传角

-第三周，在教室的一角设立心理健康宣传角。张贴心理健康知识海报，内容涵盖情绪管理、压力应对、人际关系处理等方面的实用小贴士。定期更新宣传角的内容，如每周更换一张新的海报或分享一篇心理健康相关的文章。

-第四周，收集学生感兴趣的心理健康问题，整理成问答形式张贴在宣传角，供学生自主学习和交流。鼓励学生在宣传角留言，写下自己的心理困惑或感悟。

（二）第二阶段（第5-12周）：开展多样化心理健康活动

1.心理健康课程

-第五周和第六周，开设“情绪管理”课程。讲解情绪的产生机制和不同情绪对人的影响，通过案例分析和角色扮演的方式，让学生掌握情绪识别和调节的方法，如深呼吸放松法、积极的自我暗示法等。安排课堂练习时间，让学生实际运用所学方法调节自己的情绪，并分享调节效果。

-第七周和第八周，进行“压力应对”课程教学。分析学生在学习和生活中面临的各种压力源，如考试压力、家庭期望压力等。介绍有效的压力应对策略，如时间管理、运动减压、兴趣爱好调节等。组织学生制定个人压力应对计划，并在班级中进行交流分享。

-第九周和第十周，开展“人际关系”课程。教授人际交往的基本原则和技巧，如倾听技巧、表达技巧、冲突解决技巧等。通过小组合作游戏和模拟社交场景的方式，让学生在实践中提高人际交往能力。邀请心理专家进行现场指导和点评，帮助学生改进不足之处。

-第十一周和第十二周，设置“挫折教育”课程。讲述名人战胜挫折的故事，引导学生树立正确的挫折观。组织学生进行挫折体验活动，如模拟创业失败、比赛失利等场景，让他们在体验中学会如何应对挫折和保持坚韧的品质。鼓励学生分享自己在挫折体验中的感受和收获，共同探讨应对挫折的方法。

2.心理拓展活动

-第六周周末，组织一次户外心理拓展活动。活动项目包括信任背摔、盲人方阵、攀岩等。通过这些活动，培养学生的团队合作精神、信任他人的能力和勇于挑战自我的勇气。活动结束后，组织学生进行总结分享，让他们谈谈在活动中的体会和成长。

-第十周，开展校园心理剧表演活动。鼓励学生根据自己的学习和生活经历创作心理剧剧本，内容可以涉及同学之间的矛盾冲突、学习压力导致的心理问题等。组织班级同学进行排练和表演，邀请学校领导、老师和其他班级的同学观看。表演结束后，进行专业的点评和总结，让学生从心理剧创作和表演中获得心理成长。

（三）第三阶段（第13-16周）：关注个体心理健康

1.心理普查与评估

-第十三周，对班级全体学生进行心理健康普查。采用专业的心理健康测评量表，如症状自评量表（SCL-90）、抑郁自评量表（SDS）、焦虑自评量表（SAS）等，全面了解学生的心理健康状况。对测评结果进行科学分析，筛选出可能存在心理问题的学生。

-第十四周，针对筛选出的学生进行进一步的个别访谈和评估。与学生进行面对面的交流