2026年心理支持睡眠课件.pptx

第一章心理支持与睡眠的关系：现状与挑战第二章睡眠障碍的分类与诊断标准第三章认知行为疗法（CBT-I）的理论与实践第四章心理支持工具箱：非药物干预技术第五章企业环境中的睡眠管理策略第六章睡眠支持的未来趋势：科技与人文的融合

01第一章心理支持与睡眠的关系：现状与挑战

全球睡眠危机的数据透视在全球范围内，睡眠质量下降已成为不容忽视的健康问题。世界卫生组织（WHO）的数据显示，全球约1/3的人口存在不同程度的睡眠障碍，这一比例在发达国家更为显著，高达40%。以美国为例，国家睡眠基金会2024年的报告指出，美国成年人中仅有约30%符合理想的睡眠时长标准（7-9小时）。在中国，2023年的