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职场压力减轻技巧培训课件.pptxVIP

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    第一章职场压力的识别与认知第二章时间管理优化策略第三章情绪调节与心理韧性培养第四章改善工作环境的实用技巧第五章危机应对与压力缓冲机制第六章长期压力管理与职业发展

    01第一章职场压力的识别与认知

    职场压力的普遍性与影响压力的普遍性数据压力对工作表现的影响压力症状的具体表现引入场景与数据支撑具体案例与数据对比通过案例展现压力症状

    压力来源的维度分析组织因素个人因素环境因素领导风格、绩效考核等组织因素对压力的影响个人承压能力、时间管理缺陷等个人因素分析办公空间、工作生活边界等环境因素分析

    压力反应的生理心理机制生理反应认知机制行为表现皮质醇水平、心率变化等生理指标分析短期记忆碎片化、决

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