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专业技术人员心理健康与心理调适考试题及答案

一、单项选择题（每题2分，共40分）

1.以下哪种情绪状态不属于积极情绪？()

A.喜悦

B.愤怒

C.感激

D.乐观

答案：B

解析：积极情绪是指能带来愉悦、满足等正向感受的情绪。喜悦、感激、乐观都能给人积极的体验，而愤怒是一种负面情绪，通常伴随着不愉快和攻击性。所以答案选B。

2.心理压力的来源不包括以下哪一项？()

A.工作压力

B.生活压力

C.自然环境压力

D.遗传因素

答案：D

解析：心理压力的来源主要有工作压力，如工作量大、工作难度高；生活压力，如经济问题、家庭矛盾等；自然环境压力，如自然灾害、恶劣天气等。遗传因素主要影响人的生理和心理特质，并非心理压力的直接来源。所以答案选D。

3.当一个人遇到挫折时，以幽默的方式来化解困境，这种心理防御机制是()

A.压抑

B.升华

C.幽默

D.否认

答案：C

解析：压抑是把不愉快的经历压抑到潜意识中；升华是将不被社会认可的冲动转化为建设性的行为；否认是拒绝承认现实；而幽默是通过诙谐、风趣的方式来应对挫折和困境。所以答案选C。

4.以下哪种方法不能有效缓解心理压力？()

A.运动

B.暴饮暴食

C.听音乐

D.与朋友倾诉

答案：B

解析：运动可以释放身体内的压力荷尔蒙，听音乐能放松身心，与朋友倾诉可以获得情感支持，这些都能有效缓解心理压力。而暴饮暴食不仅不能真正解决心理问题，还可能对身体健康造成不良影响。所以答案选B。

5.专业技术人员在工作中出现职业倦怠，最典型的表现是()

A.工作热情高涨

B.工作效率提高

C.对工作感到厌倦和疲惫

D.积极参与团队活动

答案：C

解析：职业倦怠是指个体在工作重压下产生的身心疲劳与耗竭的状态。表现为对工作失去热情，感到厌倦和疲惫，工作效率下降等。工作热情高涨、工作效率提高和积极参与团队活动都与职业倦怠的表现相反。所以答案选C。

6.心理健康的标准不包括以下哪一项？()

A.智力正常

B.情绪稳定

C.有强烈的嫉妒心

D.人际关系和谐

答案：C

解析：心理健康的标准包括智力正常，能够正常地学习和工作；情绪稳定，能合理地调节自己的情绪；人际关系和谐，能够与他人友好相处。而强烈的嫉妒心是一种不健康的心理表现，不利于个人的心理健康。所以答案选C。

7.当一个人面对压力时，出现心跳加速、呼吸急促等生理反应，这是()的表现。

A.心理应激

B.心理防御

C.心理调适

D.心理暗示

答案：A

解析：心理应激是指个体在察觉到威胁或挑战时，身体和心理上的一系列反应，包括生理上的心跳加速、呼吸急促等。心理防御是个体应对挫折和压力的心理机制；心理调适是个体调整自己的心理状态以适应环境的过程；心理暗示是通过自我或他人的言语、行为等对自己的心理产生影响。所以答案选A。

8.以下哪种性格类型的人更容易产生焦虑情绪？()

A.外向型

B.内向型

C.胆汁质

D.多血质

答案：B

解析：内向型的人通常比较敏感、内敛，更倾向于把情绪和想法藏在心里，遇到问题时更容易陷入自我思考和担忧，因此更容易产生焦虑情绪。外向型的人更善于表达和释放情绪；胆汁质和多血质的人通常情绪较为开朗、活泼。所以答案选B。

9.专业技术人员在进行自我心理调适时，首先要()

A.认识自己的心理状态

B.寻求他人的帮助

C.进行剧烈运动

D.改变工作环境

答案：A

解析：进行自我心理调适的第一步是要认识自己的心理状态，了解自己的情绪、需求和存在的问题，这样才能有针对性地采取措施进行调适。寻求他人帮助是在自身无法解决问题时的一种途径；剧烈运动不一定适合所有人，且不能从根本上解决心理问题；改变工作环境可能不是解决心理问题的首要方法。所以答案选A。

10.以下哪种情绪调节方法属于认知调节？()

A.深呼吸

B.改变对事件的看法

C.听音乐

D.哭泣

答案：B

解析：认知调节是指通过改变个体对事件的认知和评价来调节情绪。改变对事件的看法就是从认知层面入手，调整自己的思维方式，从而改变情绪。深呼吸是一种生理调节方法；听音乐是通过外界刺激来放松情绪；哭泣是一种情绪的宣泄方式。所以答案选B。

11.当一个人在工作中遭遇失败时，以下哪种应对方式是积极的？()

A.抱怨他人

B.一蹶不振

C.分析原因，总结经验

D.逃避问题

答案：C

解析：抱怨他人、一蹶不振和逃避问题都不能真正解决问题，反而会让情况变得更糟。而分析原因，总结经验可以从失败中吸取教训，为今后的工作提供参考，是一种积极的应对方式。所以答案选C。

12.以下哪种人际关系模式不利于心理健康？()

A.相互尊重

B.相互理解

C.相互猜忌

D.相互支持

答案：C

解析：相互尊重