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附件4

儿童青少年生长迟缓饮食与运动建议(示例)

性别:女

年龄7岁

姓名:张某某

身体活动水平:低强度身高110cm体重:20kg

BMI:16.5kg/m理想体重:一kg

临床诊断:生长迟缓中医诊断及辨证分型(仅限中医人员使用):

一、营养和饮食建议

(一)食物多样易消化保证充足的食物摄入，每天达到12种以上食物，同类食物可

以互换。适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、亘制品等富含优质蛋白质食物，每天足量喝奶，

多吃新鲜蔬某水果。选择新鲜、卫生，易于消化、健脾开胃的食物;多用蒸、煮、炖、

股等烹饪方式，少用油炸、烧烤、胳渍等，避免生冷、油腻、坚硬、不干净的食物.

推荐全日总能量旦旦旦千卡，各类食物推荐摄入量如下:

蔬菜类坐立克

谷类且立克

一会谷类主立克一深色蔬菜且立克

如·口燕麦片，口黑米，口小米，口养麦面，口玉

如口西蓝花，口紫甘蓝，口小油菜，口克菜，

米面，口玉米1番，口其他、、口菠菜，口胡萝卡，口其他、、

水果类组立克

薯类主立克

如:口红薯，口紫薯，口土豆，口山药，口其

如口苹果，口桶子，口袖子，口桃子，口葡萄，

、

、、口蓝莓，口草莓，口其他、

他

畜禽肉豆豆克大豆类i主克

如:口豆腐，口豆浆，口豆腐干，口其他、

如:口鸡胸肉，口去皮鸡腿肉，口牛里脊，口牛

腿子肉，口其他、、、

坚果类Z克(无添加油、盐、糖的原味坚果)

水产品类豆豆克

如:口带鱼，口鲤鱼，口铲鱼，口就鱼，口虾，口如:口花生，口核桃，口瓜子，口巴旦木，口开

、、

蛤剿，口其他心果，口其他、、

蛋豆豆克(约等于l颗正常大小鸡蛋)烹调泊l.!L克(约2勺瓷勺)

食用盐三生克(约2勺2g盐勺)

奶类及其制品旦旦克(毫升)

如:口牛奶，口无糖酸奶，口其他一一一、一一一、

t主:依照个人年龄、体重、身体活动水平制定，可选择食物参照《儿童青少年生长迟缓食养指南(2023

年版)))进行选择、搭配和替换.

食药物质推荐(仅限中医人员使用):

中医证型食药物质

口脾胃气虚证口获苓、口山药、口莲子、口交实、口意放仁、口大枣、口白扁豆、口其他

口脾虚肺弱证口山药、口大枣、口生姜、口黄精、口其他

口脾虚湿困证口惹该仁、口桶皮、口获苓、口白扁旦、口其他

口干姜、口丁香、