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小学篮球训练教案全集

篮球运动是一项集趣味性、竞技性和团队协作于一体的运动，深受孩子们的喜爱。在小学阶段开展科学、系统的篮球训练，不仅能有效增强孩子们的体质，提升协调性、灵敏性等身体素质，更能培养他们的团队合作意识、竞争精神和坚韧意志。本教案全集旨在为小学阶段的篮球启蒙与基础训练提供专业指导，内容覆盖不同年级段的训练重点，注重实用性与可操作性，希望能为基层教练和体育教师提供有益的参考。

一、小学篮球训练的核心理念与原则

在开始具体的训练内容之前，我们首先要明确小学篮球训练的核心理念和必须遵循的原则，这是确保训练取得良好效果的前提。

1.兴趣优先原则：小学生参与篮球运动的首要驱动力应是兴趣。训练内容和形式应丰富多彩，充满乐趣，避免枯燥重复的机械练习，让孩子们在快乐中学习和成长。

2.循序渐进原则：篮球技能的掌握是一个逐步积累的过程。训练内容的安排必须由易到难、由简到繁，逐步提高难度和强度，符合小学生的身心发展规律。

3.因材施教原则：不同年龄段、不同个体的孩子在身体素质、接受能力上存在差异。教练应关注每个孩子的特点，进行针对性的指导和帮助，确保每个孩子都能在原有基础上得到发展。

4.安全性原则：小学阶段的孩子身体发育尚未成熟，安全永远是第一位的。训练前必须做好充分的热身，训练中要强调正确的动作要领，避免不合理的身体对抗和过度疲劳，训练后要进行有效的放松。

5.全面发展原则：篮球训练不仅仅是技术技能的传授，更要注重孩子们意志品质、心理素质、团队合作能力的培养。要营造积极向上、团结友爱的训练氛围。

二、分阶段训练教案

（一）低年级阶段（一、二年级）：兴趣培养与球感启蒙

阶段目标：

*初步建立对篮球的兴趣和热爱。

*发展基本的身体协调性、灵敏性和反应能力。

*学习最基本的球性练习，初步掌握多种方式的持球和简单运球。

*培养参与集体活动的意识和遵守简单规则的习惯。

训练重点：各种球感练习、直线运球、简单的双手胸前传球游戏。

课时示例（一）：球感与趣味性运球

*开始部分（约10分钟）

*课堂常规：整队、问好、点名、宣布本课内容及要求。

*热身活动：

*慢跑或变向跑：围绕球场慢跑，穿插“听口令做动作”（如：老师喊“兔子跳”，学生做兔子跳；喊“高人走”，学生踮脚走等）。

*关节活动：重点活动手腕、脚踝、膝关节、髋关节、肩部等。可编成简单的韵律操或模仿操。

*球性游戏：“追逐球”——学生围圈，教练在圈中向不同方向滚球，学生去抢，抢到球的学生加入教练一起滚球。

*基本部分（约25分钟）

*球感练习（10分钟）

*双手持球（不同部位）：双手抱球、双手托球、双手举球、双手体前屈持球等，感受球的重量和形状。

*抛接球练习：

*双手向上抛球，然后接住。

*双手向前抛球，落地一次后接住。

*两人一组，近距离双手互抛（高度适中）。

*身体各部位绕球：头部绕球、腰部绕球、膝部绕球（可先单方向，再双方向）。

*趣味性运球（15分钟）

*持球姿势讲解与练习：强调五指张开，用手指根部以上（而非掌心）触球，肘关节自然弯曲。

*原地高低运球：“运球变魔术”——教练说“高个子运球”，学生运球高度至腰部；说“矮个子运球”，学生运球高度至膝盖下方。

*直线运球：

*示范讲解：抬头看前方，运球手臂自然摆动，球的落点在身体侧前方，用力均匀。

*分组练习：学生分成若干组，在直线跑道上进行运球练习，教练巡回指导，纠正错误动作。

*运球游戏：“运球小火车”——学生排成一队，每人运球跟着前面的同学，绕过简单的标志物（如cones）。

*结束部分（约5分钟）

*放松活动：带领学生进行深呼吸，做一些静态拉伸动作（如手臂上举拉伸、弓步压腿等）。

*课堂小结：表扬表现好的学生和小组，指出本次课的优点和需要改进的地方。

*回收器材，师生再见。

课时示例（二）：简单传球与团队游戏

*开始部分（约10分钟）

*课堂常规。

*热身活动：

*慢跑结合动态拉伸。

*“叫号抱团”游戏：学生四散跑，老师喊数字，学生按数字抱成一团。

*持球慢跑或跳步。

*基本部分（约25分钟）

*复习直线运球（5分钟）：运球接力游戏。

*双手胸前传球（15分钟）

*示范讲解：持球于胸前，五指张开，拇指相对成“八”字形，掌心空出。传球时，蹬地、伸臂、翻腕、拨指，将球传出。接球时，手臂迎球，手指张开，缓冲引球至胸前。

*原地徒手模仿练习。

*两人一组，原地近距离双手胸前传球（距离2-3米）。

*移动传球：两人一组，一人向前走，另一人传球给他，然后交换角色。

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