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2025/12/16症状管理疲乏汇报人：WPS

CONTENTS目录01疲乏症状概述02疲乏产生原因03疲乏症状评估04疲乏症状管理方法05案例分析

疲乏症状概述01

疲乏的定义

常见表现身体无力日常活动中，如爬几层楼梯就气喘吁吁、双腿发软。精神萎靡工作学习时易打瞌睡，注意力难以集中，效率低下。运动耐力下降跑步、游泳等运动坚持时间缩短，且恢复慢。肌肉酸痛长时间站立或简单劳作后，腰背、四肢等肌肉酸痛。

疲乏产生原因02

生理因素睡眠不足长期熬夜、失眠等致睡眠不足，如程序员常通宵工作后易疲乏。营养缺乏缺乏维生素、矿物质等，像缺铁性贫血患者常感身体乏力。疾病影响如感冒、糖尿病等疾病，流感患者患病期间常觉浑身没劲。

心理因素长期焦虑职场人士因工作压力长期焦虑，易产生身心疲惫感。情绪抑郁抑郁症患者常情绪低落，这会导致身体出现明显的疲乏症状。

疲乏症状评估03

评估方法问卷调查法通过标准化问卷，如Piper疲乏量表，了解患者疲乏程度与影响。观察法医护人员观察患者日常活动表现，像行走速度、精力状态评估。访谈法与患者深入交流，如询问睡眠、活动感受来评估疲乏状况。生理指标检测法检测心率、血氧等指标，辅助判断患者身体疲劳程度。

评估指标长期焦虑过度焦虑的上班族常因内心担忧，易产生身体和精神上的疲乏。严重抑郁抑郁患者因消极情绪，心理负担过重，引发持续性的疲乏感。

疲乏症状管理方法04

生活方式调整睡眠不足长期熬夜、失眠导致睡眠不足，像程序员常通宵加班后易疲乏。营养缺乏缺铁、维生素B12等营养素，如素食者易因缺铁感到身体疲倦。疾病影响患有糖尿病、甲状腺疾病等，如甲亢患者常感身体乏力。

饮食营养改善问卷调查法通过标准化问卷收集患者疲乏感受，如Piper疲乏量表。体能测试法进行如6分钟步行试验，评估身体运动耐力体现疲乏程度。生理指标检测法检测血常规、甲状腺功能等指标，辅助判断疲乏病因。睡眠监测法用手环等设备监测睡眠质量，分析睡眠与疲乏的关联。

运动锻炼建议身体无力日常活动中，如爬几层楼梯就双腿发软、气喘吁吁。精神萎靡工作学习时，注意力难集中，常昏昏欲睡。肌肉酸痛运动后，全身肌肉酸痛感持续很久难以缓解。耐力下降跑步没几分钟就觉得体力不支，无法坚持。

心理调节策略长期焦虑职场人士长期为工作业绩焦虑，易精神疲惫，身体也随之疲乏。过度抑郁生活中遭遇重大变故抑郁的人，常情绪低迷，易感到身体疲乏。

案例分析05

典型案例展示01睡眠不足长期熬夜、失眠导致睡眠不足，如程序员常通宵加班后易疲乏。02营养不良缺乏铁、维生素B12等营养素，像素食者易因缺铁感到疲乏。03疾病影响感冒、糖尿病等疾病会引发身体不适，如流感患者常感浑身乏力。

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