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让声音成为你的“黄金名片”——播音主持发声训练要义

声音，是播音主持人传递信息、表达情感、塑造形象的核心载体。一副富有魅力、运用自如的嗓音，如同一张精心打磨的“黄金名片”，能在第一时间抓住听众的心。然而，好声音并非天生，更需要科学系统的发声训练。本文将带你深入探索播音主持发声训练的核心要义，助你掌握声音的奥秘，让每一次发声都充满力量与美感。

一、气息为本：发声的“发动机”

“工欲善其事，必先利其器”，对于发声而言，气息便是那最根本的“器”。没有稳定、深沉、持久的气息支持，声音便会显得单薄、无力，缺乏穿透力与感染力。

1.认识胸腹联合呼吸法

播音主持最常用的呼吸方法是“胸腹联合呼吸法”。它区别于我们日常的胸式呼吸或腹式呼吸，强调吸气时胸腔、腹腔同时打开，充分吸入气息，使气息容量最大化；呼气时，则通过腹部肌群的控制力，保持气息均匀、持续地输出。

*吸气要领：双肩放松，颈背挺直，小腹微收。吸气时，如同闻到一股沁人心脾的花香，下意识地深吸一口气，感受气息从鼻腔、口腔吸入，沿着脊背下行，两肋向两侧扩张，腰带一圈（肚脐周围）有明显的胀满感，但不要僵硬。吸气量要适中，不宜过满。

*呼气要领：呼气时，保持吸气时的状态，避免双肩下落和胸部塌陷。通过小腹（丹田）的控制力，缓慢、均匀地将气息呼出。想象着气息不是“放”出去，而是被“托”着、“送”出去的。

2.气息控制与练习

气息控制是发声训练的重中之重，关键在于“稳”与“活”。

*慢吸慢呼：这是基础练习。吸气4秒，屏息2秒，然后缓慢均匀地呼气6-8秒，可配合发“嘶——”音，感受气息的绵长与稳定。

*数数字/读绕口令：用稳定的气息支撑，匀速数数字（如1、2、3……）或朗读简短绕口令，要求声音不抖、不虚、不憋气，尽量延长呼气时间。

*“吹蜡烛”与“打嘟噜”：模拟吹灭生日蜡烛的感觉，练习气息的集中度和爆发力；双唇放松闭合，通过气息冲击发出“嘟噜噜”的声音（俗称“打嘟”），可在不同音高上进行，既能活动唇肌，又能锻炼气息的灵活性。

二、共鸣生辉：声音的“美化器”

如果说气息是声音的动力，那么共鸣就是声音的“美化器”。通过调动人体的共鸣腔体，可以使声音变得洪亮、圆润、富有质感和穿透力。

1.主要共鸣腔体及运用

播音主持发声主要运用胸腔共鸣、口腔共鸣和头腔共鸣。

*胸腔共鸣：声音浑厚、低沉、有力量感的基础。感受点在胸骨柄及以下区域。发声时，想象声音从胸腔底部发出，带动胸腔震动。练习时可多体会发“a”、“o”等低音区的元音。

*口腔共鸣：声音明亮、清晰、集中的关键，也是播音主持共鸣运用的核心。口腔要打开，如同含着一个“半口水”，上颚抬起，下颚放松，舌位适中。练习时，可通过“提颧肌、打牙关、挺软腭、松下巴”四个步骤来打开口腔，发“i”、“u”等元音时，感受字音在口腔中的“着力点”。

*头腔共鸣：声音高亢、华丽、有穿透力的保障，常用于情感激昂或音高较高的表达。感受点在眉心、额窦等区域。练习时，可通过哼唱“m”、“n”等鼻音，或发高音区的“i”、“ü”来寻找头腔震动的感觉。

2.共鸣的综合运用

理想的声音是各共鸣腔体协调配合的结果，即“混合共鸣”。根据表达内容和情感的需要，调整各共鸣腔体的比例。例如，播新闻时，口腔共鸣为主，辅以胸腔共鸣，追求清晰、庄重；朗诵抒情散文时，可适当增加头腔共鸣的比例，使声音更具感染力。练习时，可尝试朗读不同风格的稿件，体会共鸣的动态调整。

三、吐字归音：语言的“清晰度”

“咬字千斤重，听者自动容”。清晰、准确、饱满的吐字是有效沟通的前提。吐字归音是汉语播音发声的特色技巧，强调字音的“字头、字腹、字尾”都要处理到位。

1.字音的构成与吐字要领

每个汉字的音节都可以分解为声母（字头）、韵母（字腹、字尾）和声调。

*字头（声母）：要“叼住弹出”，发音部位准确，力量集中，干净利落，像“刀切豆腐”一样干脆。例如“b、p、m、f”是唇音，“d、t、n、l”是舌尖中音，需找准各自的发音位置。

*字腹（韵母的主要元音）：要“拉开立起”，口腔打开，声音饱满、响亮、持久，是字音的核心部分。例如“ai”、“ei”、“ao”、“ou”等复韵母，要注意动程清晰，归音到位。

*字尾（韵母的韵尾）：要“趋向鲜明，到位弱收”，干净收尾，不拖泥带水，也不可省略。例如“an”、“en”、“ang”、“eng”等鼻韵母，要注意区分前鼻音和后鼻音，尾音要归到相应的鼻腔位置。

2.吐字归音练习

*绕口令练习：选择针对性的绕口令，如“八百标兵奔北坡”（锻炼双唇音）、“四是四，十是十”（锻炼舌尖前音与舌尖后音）等，慢速、清晰地朗读，体会每个字音的发音过程。

*“枣核形”练习：将每个字音想象成一个两头小、中间大的“枣核”，字头叼住，字腹拉开，字尾收准