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教师职业病预防与保健

教育是立国之本，教师为教育之本，教师是〃人类灵魂工程师〃。他

们的体质与健康况直接影响教育事业的发展，要充分发挥他们的重

要作用就必须提高他们的健康水平

教师健康况调查

据一项卫生部门不完全统计数据表明：有70%的教师处于亚健康

或患病态。其中，在腰背痛、咽炎、颈椎病、痔疮、胃炎或溃疡、

关节炎、偏头痛、高血压、肝胆疾病、冠心病、糖尿病、肺部疾病等

14种常见疾病调查中，教师患有的常见疾病排在前5位的是：腰背

痛、咽炎、颈椎病、痔疮、胃炎或溃疡，而且指标远远高于其他常见

疾病的发病率，成为带有教师职业特点的病症，印证了此前社会各方

面根据教师工作性质推测出的易患疾病的说法。也使教师工作具有诱

发、加速腰背痛、咽炎、颈椎病、痔疮、胃炎或溃疡等病症拥有了科

学的数据证明。

与此同时，另一组数据则揭示了教师的患病情况。在调查中，患

一种或一种以上疾病的教师人数为661人，占全部调查人数的65.

l%o其中30岁以下教师的患病率为62%,30岁至39岁教师

的患病率为63.1%,40至49岁教师的患病率为65.7%,5

0岁以上教师的患病率为74.9%。竟有六成以上的教师患有一种

以上职业因素诱发的疾病，处于通常所说的亚健康态，这不能不让

我们给予应有的重视。

对于绝大多数社会成员而言，教师可能还只是一个令人尊敬的称

谓。而对于教师自身而言，他们则是一个个有血有肉，有家庭、会生

病的平等社会成员。所以对于教师，我们除了给予职业上的崇敬之外,

更应该对他们的身心健康给予贴身关怀。

日常生活中，注意合理膳食，营养均衡，多食用蛋白质、维生素

和微量元素等营养食品；注意劳逸结合，积极锻炼身体；并保持良好

的心理态，可以预防并减少教师职业病的发生。

饮食〃五多〃防职业病

我国的饮食习惯是一日三餐，三餐要安排得科学、合理，即〃早吃

好，午吃饱，晚吃少〃。首先饮食要有节制，不可暴饮暴食；其次要

合理调配教师的膳食，要注食物丰富多样，做到合理调配；要注

微量元素锌、钙、磷、铁、氟等元素的摄入；要注讲究膳食的质量，

有条件的在每日的食物中应有谷类、油脂、蔬菜、瓜果类、乳类、肉、

蛋、鱼、豆类、动物内脏等食品；要注少食盐，WHO（世界卫生

组织）建议每人每日用盐不超过6g为宜；还要避免高糖、高脂肪食

物。

教师只有根据自己的职也特点安排饮食，才能维持身体健康，防

止职业病。

1、多食益脑食物教师是脑力劳动者，脑力劳动会消耗大量的能量,

因此，宜适当补充富含氨基酸的食物，如鱼、牛奶、大豆及其制品，

以保证精力充沛、思维敏捷。另外，吃含磷脂丰富的蛋黄、大豆、胡

萝卜、鱼、肉等能增强大脑的机能，提高工作效率。

2、多食养眼食物教师的视力容易受到损害：上课时飞扬的粉笔灰

易使教师患结膜炎等眼疾，经常感觉眼睛干涩、发痒。因此，除注

正确用眼外，教师要多食具有养肝明目作用的食物，如羊蹄筋、羊肝、

胡萝卜、菠菜、阿胶、乌骨鸡、桑棋、甲鱼、黑木耳等。

3、多食利咽食物具有清热解毒功能的蔬菜水果，如南瓜、丝瓜、

芹菜、莲藕、雪梨、乌梅、莲子心等，对防治慢性咽喉炎有一定的作

用。刺激性食物如辣椒、大蒜等则应少食，容易引起上火的油炸食物

也不要多吃。

4、多食抗疲劳食物教师长