医学科普解暑大法：科学应对高温，安全清凉度夏.pptxVIP

医学科普解暑大法：

科学应对高温，

安全清凉度夏

汇报人：)

2025年12月21日;;

01

高温对人体的伤害;

高温伤害人体的“三步曲”概述

热痉挛：高温伤害的早期预警

因大量出汗导致电解质(盐分)丢失过多，引发肌肉突然、疼痛的痉挛，是身体发出的首个危险信号。

热衰竭：病情进展的危险过渡

HOTWEATHER;

成因解析：电解质失衡是主因

高温环境下大量出汗，导致体内钠、氯等电解质随汗液丢失过多，肌肉兴奋性异常增高，引发痉挛。

典型症状：肌肉突发剧烈疼痛

常见于小腿、腹部等部位肌肉，表现为突然发作的强直性痉挛，疼痛明显，持续数分钟至数小时不等。

警示意义：及时干预可阻断进展

作为高温伤害的最早期信号，出现热痉挛后若能及时补充电解质和水分，可有效避免病情向热衰竭、热射病恶化。;

热衰竭：危险的过渡阶段

致病机制：体液与电解质严重耗竭核心症状：多系统功能紊乱表现风险提示：进展为热射病的高危预警;

核心特征：体温骤升与中枢障碍

核心体温急剧升高至40°C,同时伴中枢神经系统功能障碍，如意识模糊、胡言乱语、抽搐、昏迷等，是热射病的标志性表现。;

02

科学解暑：预防是关键;

室内降温，营造舒适环境

合理使用空调、风扇，空调温度建议设置在26°C-

28°C且避免直吹；若无空调，可前往图书馆、商场等有空调的公共场所。;

湿巾擦拭，重点降温

用凉水浸湿毛巾，擦拭颈部、腋窝、大腿根、前胸后背等大血管流经处，通过物理方式带走热量。;

不推荐饮品，谨慎规避

含糖饮料(可乐、果汁、奶茶等)高糖分利尿，会加速脱水并增加热量；大量冰镇饮品易刺激肠胃引发痉挛，建议少量缓慢饮用；酒精和咖啡有利尿作用，会加重脱水。;

03

中暑了怎么办?急救四步法;

明确拨打时机

当发现患者出现意识模糊、抽搐、昏迷等中枢神经系统障碍，或核心体温超过40°C时，需立即拨打120。

清晰告知关键信息

需准确说明患者所在地点、主要症状(如意识状态、体温、皮肤情况),以及是否为热射病疑似病例，

为救援争取时间。;

转移环境要求

迅速将患者移至树荫下、室内空调房等阴凉处，避免阳光直射；同时确保环境通风，可打开门窗或使用风扇促进空气流通。;

降温注意事项

避免使用冰水或酒精擦拭，以防血管收缩影响散热；降温过程中需持续监测患者体温，目标在30分钟内将核心体温降至38.5°C以下。;

清醒患者补水原则

若患者意识清醒且能吞咽，可给予白

开水、淡盐水或低糖运动饮料，每次

少量饮用(100-150ml),每隔15-20

分钟一次，避免一次性大量饮水。;

04

解暑常见误区;

科学选择：温水更利于散热

使用接近皮肤温度的温水(如

32°C-34°C)擦拭身体或淋浴，能避免血管收缩，促进汗液蒸发，更高效带走热量。;

喝啤酒/藿香正气水解暑?

啤酒：利尿脱水反加重

啤酒含有酒精，会加速肾脏排尿，导致身体水分流失更快，加重脱水症状，且酒精代谢会产生额外热量。

藿香正气水：酒精含量高且不对症

藿香正气水酒精含量达40%-50%,同样利尿脱水；其适应症为“外感风寒、内伤湿滞”,并非针对高温引起的暑热症状。

解暑饮品正确选择

推荐白开水、淡茶水、绿豆汤(少糖)、低糖运动饮料或口服补液盐，可补充水分和电解质，避免饮用含酒精、高糖饮品。;

高温高湿/强光环境：危害更大

高温高湿时，光膀子无法有效散热，

且易导致皮肤潮湿黏腻；强烈阳光下，直接暴露会增加紫外线晒伤风险，还可能因吸收环境热量升高体温。;

中暑急救核心：立即降温

中暑(尤其热射病)急救的第一要务是争分夺秒现场降温，如转移至阴凉处、用凉水擦拭大血管处、扇风促进散热，同时拨打120。;

空调开得越低越好?

温差过大：诱发“空调病”

01室内外温差10°C时，易导致头痛、鼻塞、关节酸痛、感冒等“空调病”,老人、儿童及体弱者更敏感。

推荐温度：26°C-28°C兼顾多方

02空调温度设置在26°C-28°C,既能保证人体舒适，又可减少室内外温差，同时降低能源消耗，符合健康与

使用注意：避免直吹与定期通风

空调出风口避免直吹身体，每2-3小时开窗通风10-15分钟，保持室内空气流通，防止细菌滋生。;

05

解暑知识总结与强调;

解暑核心要点回顾;

谢谢