2025 年大学体育学（普拉提运动学）试题及答案.docVIP

2025年大学体育学（普拉提运动学）试题及答案

（考试时间：90分钟满分100分）

班级______姓名______

一、单项选择题（总共10题，每题3分，每题的选项中只有一个答案是正确的，请将正确答案填在括号内）

1.普拉提运动强调的核心原则不包括以下哪一项？（）

A.呼吸与运动的配合

B.肌肉的孤立收缩

C.过度伸展脊柱

D.身体的平衡与对称

2.普拉提运动中，以下哪种呼吸方式是正确的？（）

A.浅呼吸

B.胸式呼吸

C.腹式呼吸

D.憋气

3.普拉提运动的创始人是（）。

A.约瑟夫·皮拉提斯

B.阿诺德·施瓦辛格

C.迈克尔·乔丹

D.尤塞恩·博尔特

4.以下哪个动作不属于普拉提基础动作？（）

A.仰卧腿部提升

B.俯卧撑

C.百次拍击

D.单腿划圈

5.普拉提运动对于身体柔韧性的提升主要是通过（）。

A.快速爆发性动作

B.长时间静态拉伸

C.跳跃动作

D.力量训练

6.在普拉提运动中，激活核心肌群的目的不包括（）。

A.提高身体稳定性

B.增加肌肉力量

C.改善身体姿态

D.加快运动速度

7.普拉提运动中，常见的辅助器材不包括（）。

A.瑜伽垫

B.弹力带

C.普拉提球

D.杠铃

8.以下关于普拉提运动对肌肉功能影响的说法，错误的是（）。

A.增强肌肉耐力

B.提高肌肉爆发力

C.改善肌肉协调性

D.促进肌肉平衡发展

9.普拉提运动适合的人群不包括（）。

A.办公室久坐人群

B.运动员

C.老年人

D.严重心脏病患者

10.进行普拉提运动时，正确的动作节奏应该是（）。

A.快速急促

B.缓慢平稳

C.时快时慢

D.无所谓节奏

二、多项选择题（总共5题，每题5分，每题的选项中有多个答案是正确的，请将正确答案填在括号内，少选、多选均不得分）

1.普拉提运动的特点包括（）。

A.强调核心控制

B.注重身体平衡

C.动作舒缓流畅

D.结合呼吸训练

E.具有较强的竞技性

2.以下属于普拉提运动中常见的上肢动作有（）。

A.手臂伸展

B.肩部环绕

C.手腕旋转

D.哑铃弯举

E.引体向上

3.普拉提运动对身体的益处有（）。

A.增强身体柔韧性

B.提高肌肉力量

C.改善身体姿态

D.促进血液循环

E.缓解压力

4.在普拉提运动中，正确的身体姿态要求包括（）。

A.脊柱保持中立位

B.肩膀放松下沉

C.腹部微微收紧

D.膝盖伸直锁定

E.头部保持正直

5.以下关于普拉提运动呼吸与动作配合的描述，正确的是（）。

A.吸气时动作伸展

B.呼气时动作收缩

C.动作开始时吸气

D.动作结束时呼气

E.呼吸与动作随意配合

三、判断题（总共10题，每题2分，请判断下列说法的对错，对的打“√”，错的打“×”）

1.普拉提运动只适合年轻人，老年人不适合练习。（）

2.普拉提运动中，每个动作都要尽可能做到最大幅度。（）

3.呼吸在普拉提运动中并不重要，可以随意呼吸。（）

4.核心肌群主要包括腹部、背部和臀部的肌肉。（）

5.普拉提运动可以帮助改善身体的平衡能力，减少受伤风险。（）

6.进行普拉提运动时，可以不按照固定的动作顺序，随意组合动作。（）

7.普拉提运动对于缓解颈部疼痛没有帮助。（）

8.只要进行普拉提运动，就能立刻看到明显的身体变化。（）

9.普拉提运动中的动作不需要控制力度，随意用力即可。（）

10.长期坚持普拉提运动可以提高身体的整体机能。（）

四、简答题（总共3题，每题需阐述150-200字，请简要回答以下问题）

1.请简述普拉提运动中核心肌群的重要性及主要锻炼方法。

2.普拉提运动如何通过呼吸训练来提升运动效果？请举例说明。

3.对于初学者来说，在开始普拉提运动前需要做好哪些准备工作？

五、论述题（总共2题，每题需阐述150-200字，请论述以下观点）

1.论述普拉提运动对改善身体姿态的作用机制，并举例说明其在日常生活中的体现。

2.结合自身实际情况，谈谈你对普拉提运动在身心健康方面综合影响的理解和体会。

答案：

一、单项选择题

1.C

2.C

3.A

4.B

5.B

6.D

7.D

8.B

9.D

10.B

二、多项选择题

1.ABCD

2.ABC

3.ABCDE

4.ABCE

5.ABD

三、判断题

1.×

2.×

3.×

4.√

5.√

6.×

7.×

8.×

9.×

10.√

四、简答题

1.核心肌群在普拉提运动中至关重要。它能稳定身体、