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舞蹈社团教案

舞蹈社团作为校园文化生活的重要组成部分，不仅是学生展现自我、释放活力的舞台，更是培养审美情趣、塑造健康人格、增强团队协作的重要阵地。一份精心设计的教案，是保障社团活动有序、高效、有趣开展的基石。它并非刻板的教条，而是引导学生探索身体韵律、感受艺术魅力的蓝图。

一、教学主题：舞动基础，感受韵律——社团入门与形体训练

教学对象：舞蹈社团新老成员（可根据实际情况分为初、中、高级班或混合教学，此处以混合教学中侧重基础为例）

教学时长：一节课（通常为60-90分钟，可根据社团实际安排调整）

二、教学目标

（一）认知与技能目标

1.使新成员初步了解舞蹈的基本概念、社团活动规范及安全注意事项。

2.引导学生掌握正确的站姿、坐姿、基训手位与脚位的基础形态。

3.学习简单的地面拉伸组合，初步感受身体各部位的控制与延展。

4.初步学习一个简短的、富有节奏感的舞蹈片段或律动组合，激发学习兴趣。

（二）情感与态度目标

1.培养学生对舞蹈的兴趣与热爱，享受舞蹈带来的快乐与释放。

2.增强学生的身体协调性、灵活性与节奏感。

3.树立学生的自信心，鼓励大胆展示自我。

4.营造积极向上、互助友爱的社团氛围。

（三）社交与合作目标

1.通过集体活动，增进社员间的相互了解与友谊。

2.在小组练习中培养初步的合作意识与能力。

三、教学准备

（一）教师准备

1.音乐：热身音乐、基训音乐（选择节奏清晰、旋律优美的乐曲）、拉伸放松音乐、舞蹈片段示范音乐。确保音乐设备（如音响、播放设备）工作正常。

2.舞蹈组合：提前编创或选取适合本节课教学目标、难度适宜的地面拉伸组合及简短舞蹈片段。

3.场地：清理舞蹈教室，确保地面平整、干净、无障碍物，光线充足，通风良好。若有把杆、镜子等设备，提前检查。

4.辅助教具（可选）：如瑜伽砖、弹力带（用于辅助拉伸或力量训练，初级阶段可不需）、水杯。

5.安全预案：简要了解学生身体状况，提醒学生注意活动安全，避免剧烈运动损伤。

（二）学生准备

1.着装：穿着适合运动的舞蹈服、练功裤、舞蹈鞋（或软底运动鞋），避免佩戴尖锐饰物。

2.心态：以积极、开放的心态参与活动，勇于尝试和表达。

四、教学过程

（一）热身导入（约15-20分钟）

1.师生问好与自我介绍（针对新成员，5分钟）：

*教师简短介绍，欢迎新老成员，强调社团的宗旨和纪律（如准时、尊重、安全第一）。

*鼓励新成员进行简单的自我介绍，可说说自己对舞蹈的兴趣或期望，帮助快速融入集体。

2.全身性动态热身（10-15分钟）：

*慢跑或原地踏步：2-3分钟，让身体微微发热。

*关节活动：颈、肩、肘、腕、髋、膝、踝等关节的环绕与拉伸，每个关节2-3个八拍。动作要缓慢、到位，避免甩动。

*简单律动组合：结合音乐，进行头部、肩部、胸部、腰部、胯部、腿部的单一或组合律动练习，如点头、耸肩、含胸展胸、转腰、顶胯、踢腿等，激发身体的协调性和节奏感。教师带领示范，引导学生感受音乐节拍。

（二）技能学习与探究（约30-40分钟）

1.基础形体与姿态训练（15-20分钟）：

*正确站姿：讲解并示范“抬头、挺胸、收腹、立腰、沉肩、夹臀、双腿并拢或微开（与肩同宽）、脚跟并拢、脚尖外开（基础芭蕾脚位意识）”，感受身体的垂直与挺拔。可借助墙壁辅助，或让学生相互纠正。

*基础手位与脚位（选取1-2个基础芭蕾或中国舞手位脚位）：如芭蕾的一位脚、二位脚，一位手、二位手。讲解动作要领，强调手臂的延伸感和身体的稳定性。教师分解示范，逐个纠正。

*地面拉伸组合：如坐姿前屈（拉伸腿后侧）、盘腿坐姿（拉伸髋部）、仰卧抱腿（放松背部和臀部）等。强调呼吸与动作的配合，做到“酸而不痛”，避免过度拉伸造成损伤。

2.舞蹈片段/律动组合学习（15-20分钟）：

*选取内容：选择一段节奏明快、动作简单、具有一定趣味性的舞蹈片段（如流行舞、爵士舞基础元素、民族民间舞小组合片段），时长约30秒-1分钟。

*示范与讲解：教师完整示范1-2遍，给学生整体印象。

*分解教学：将舞蹈片段分解为若干小节或单个动作，逐个进行教学。每个动作讲解清楚发力点、运动轨迹和身体姿态。

*慢速跟练：带领学生慢速跟练，先徒手，再配合慢速音乐。

*分段练习与连贯：将分解动作组合起来，分段练习，逐步过渡到完整连贯。

*纠错与鼓励：巡回指导，对共性问题集中纠正，对学生的点滴进步及时给予肯定和鼓励，保护学习积极性。鼓励学生之间相互学习、互相提醒。

（三）巩固与拓展（约10-15分钟）

1.完整展示与分组练习：

*带领全体学生完整跳几遍所学舞蹈片段，可配合原速音乐。

*将学生分成2-3个