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消防员体能测试工作方案

为全面评估消防员体能素质，强化作战能力基础，科学制定训练计划，切实提升队伍整体实战水平，现结合消防救援队伍体能训练实际需求，制定本体能测试工作方案。方案严格遵循《国家综合性消防救援队伍训练大纲（试行）》《消防员职业健康标准》等文件要求，以“实战导向、科学规范、公平公正”为原则，确保测试结果真实反映消防员体能状况，为战斗力生成提供数据支撑。

一、组织架构与职责分工

成立体能测试工作领导小组，全面统筹测试工作。领导小组由支队训练科负责人担任组长，战训参谋、卫生队队长、各大队主官为成员，负责审定测试方案、监督实施过程、裁决争议事项。下设执行工作组，具体承担测试组织、数据记录、保障协调等任务，成员包括：

-裁判组（5人）：由3名经验丰富的组训骨干、2名体校专业教练组成，负责测试项目动作规范判定、成绩记录及现场指导；

-后勤组（4人）：由大队后勤助理、装备技师组成，负责场地布置、器材调试、物资保障；

-医疗组（3人）：由卫生队军医、护士组成，配备急救箱、AED除颤仪等设备，全程驻场保障测试人员安全；

-数据组（2人）：由信息中心技术员担任，负责测试成绩录入、汇总及数据分析。

各小组需在测试前3日召开协调会，明确职责边界与协作流程，确保全流程无缝衔接。

二、测试对象与时间地点

（一）测试对象：全体在职消防员（含政府专职消防员），按岗位分为战斗员（含通信员、驾驶员）、指挥员（含中队长助理、大队指挥员）、后勤保障人员三类，其中新入职消防员（入职未满1年）、伤病康复期消防员（经卫生队评估确认可参与测试）需单独标注测试成绩；

（二）测试时间：202X年X月X日-X月X日（连续5个工作日），每日上午8:30-11:30、下午14:00-17:00进行，避开高温时段（11:30-14:00）；

（三）测试地点：支队训练基地（主场地）、各大队训练场（备用场地），主场地设置3000米跑环形跑道（塑胶材质，符合国家标准）、力量训练区（配备单杠、双杠、杠铃架）、技能测试区（含绳索攀爬塔、重物搬运折返区），备用场地需提前3日完成器材调试与安全检查，确保与主场地测试条件一致。

三、测试项目与标准

测试项目分为基础体能、专项体能两大类，覆盖耐力、力量、速度、柔韧性、协调性5项核心素质，具体如下：

（一）基础体能项目

1.3000米跑（必测）

-测试方法：采用电子计时，起点与终点设置标识线，测试人员成一路纵队出发，途中不得抄近道、推挤他人，以躯干抵达终点线垂直面计时停止；

-评分标准：战斗员≤13分30秒（100分），每超时5秒扣1分，≤15分30秒为合格（60分）；指挥员≤14分00秒（100分），≤16分00秒合格；后勤保障人员≤14分30秒（100分），≤16分30秒合格；新入职消防员按训练阶段标准（入职3个月≤16分00秒合格，6个月≤15分00秒合格）；

-注意事项：测试前需完成5分钟动态热身（高抬腿、弓步走等），测试中若出现头晕、呕吐等症状，应立即示意裁判终止测试，由医疗组处置。

2.1分钟仰卧起坐（必测）

-测试方法：仰卧于地垫，双腿屈膝成90°，双手交叉贴于脑后，由2名裁判辅助按压脚踝；动作标准为双肘触及双膝（或大腿），起坐时肩胛骨离开地面，躺下时肩胛骨触地；

-评分标准：战斗员≥50次（100分），每少2次扣1分，≥35次合格；指挥员≥45次（100分），≥30次合格；后勤保障人员≥40次（100分），≥25次合格；新入职消防员≥30次合格；

-常见错误纠正：双手抱头过猛易拉伤颈部，需提醒测试人员轻触后脑；臀部抬离地面视为无效动作，裁判需实时提醒。

（二）专项体能项目（按岗位选测2项）

1.100米负重跑（战斗员必测）

-测试器材：消防头盔（1.5kg）、灭火防护服（3.5kg）、空气呼吸器（10kg），总负重约15kg；

-测试方法：起点放置全套装备，测试人员需在5秒内完成着装（头盔戴正、腰带系紧、呼吸器背带调整至舒适位置），听到发令后快速跑向100米外折返线（标识旗），触旗后返回起点，以脱卸装备并举手示意结束计时；

-评分标准：≤22秒（100分），每超时0.5秒扣1分，≤28秒合格；

-特殊要求：着装不规范（如头盔未系下颌带）每次扣2分，中途掉落装备需返回捡起继续，耗时计入成绩。

2.单杠引体向上（指挥员选测）

-测试器材：标准单杠（高度2.5米，直径3.5cm），下方铺设10cm厚缓冲垫；

-测试方法：正握单杠（双手间距与肩同宽），身体自然下垂，下颌过杠为1次，下落时双臂伸直但不触地；