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老年人医师指导内容
老年人由于生理机能退行性变化、多系统功能减退及慢性病高发等特点，健康管理需更注重个性化、系统性和预防性。以下从日常健康维护、常见慢性病管理、用药安全、心理调适及紧急情况应对五个核心维度，提供具体指导内容。
一、日常健康维护：构建基础防护网
（一）营养管理：精准供给与科学搭配
老年人消化吸收功能减弱，蛋白质合成能力下降，需调整膳食结构以满足营养需求。每日饮食应遵循“五多三控”原则：“五多”即多优质蛋白（如鱼肉、鸡蛋、豆制品，每日每公斤体重1.2-1.5克）、多膳食纤维（全谷物、菌菇、绿叶菜，每日25-30克）、多不饱和脂肪酸（深海鱼、坚果，每日10-15克）、多钙
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