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体育课快乐单脚跳教学设计方案

一、指导思想

本课以“健康第一”为指导思想，以学生发展为本，注重培养学生的运动兴趣和终身体育意识。通过单脚跳这一基本运动技能的教学，结合趣味性、游戏化的教学手段，让学生在轻松愉快的氛围中掌握单脚跳的动作要领，发展下肢力量、身体平衡能力和协调性，同时体验运动带来的快乐，培养积极进取、团结协作的精神品质。

二、教学目标

（一）认知与技能目标

1.使学生了解单脚跳的动作方法和锻炼价值，85%以上的学生能够基本掌握单脚跳的正确动作，做到起跳有力、落地缓冲、身体平衡。

2.部分学生能够尝试不同形式的单脚跳（如改变方向、增加距离、持物等），提高动作的协调性和灵活性。

（二）过程与方法目标

1.通过观察、模仿、体验、游戏等多种教学方法，引导学生主动参与单脚跳的练习，激发学生的学习兴趣。

2.培养学生自我练习、合作学习和展示交流的能力，在练习中学会思考和调整。

（三）情感态度与价值观目标

1.让学生在练习和游戏中体验运动的乐趣，培养勇于挑战、克服困难的意志品质。

2.增强学生的规则意识和团队合作精神，营造积极向上、互助友爱的课堂氛围。

三、教学对象

小学中年级学生（可根据实际情况调整）

四、教学课时

1课时

五、教学重难点

（一）教学重点

单脚跳时，起跳腿屈膝蹬地有力，摆动腿屈膝上提，落地时前脚掌先着地并屈膝缓冲，身体保持平衡。

（二）教学难点

连续单脚跳时的身体协调控制和落地的稳定性，以及在游戏中灵活运用单脚跳技能。

六、教学准备

1.场地器材：平整的操场一块，小垫子若干（用于缓冲保护或标志物），标志物（如彩色小桶、标志盘若干），小沙包或轻物若干，欢快的背景音乐。

2.教师准备：提前勘察场地，检查器材安全性，设计并熟悉教学流程，准备好示范动作。

3.学生准备：穿着适合运动的服装和运动鞋，清除口袋内尖锐物品，保持积极的学习心态。

七、教学过程

（一）开始部分（约5分钟）

1.课堂常规（1分钟）

*体育委员整队，报告人数。

*师生问好，检查着装和出勤情况。

*宣布本课内容、目标及要求，激发学生兴趣。

*安排见习生。

2.热身活动（4分钟）

*慢跑与动态拉伸：带领学生沿操场慢跑一圈，然后进行针对性的动态拉伸，如踝关节环绕、膝关节环绕、髋关节环绕、弓步压腿、侧压腿、高抬腿、小步跑等，充分活动开身体各关节和肌肉。

*“小动物模仿秀”：教师引导学生模仿小兔子跳（双脚跳）、袋鼠跳（强调屈膝缓冲）、仙鹤独立（单脚站立平衡）等动作，为单脚跳学习做铺垫，同时调动课堂气氛。

*设计意图：通过轻松活泼的热身，提高身体机能，集中学生注意力，自然导入本课主题。

（二）基本部分（约25-30分钟）

1.技能学习与体验——“我是单脚小能手”（10-12分钟）

*动作示范与讲解：

*教师示范原地单脚跳动作，强调：一腿支撑站立，另一腿屈膝提起，脚离地；支撑腿屈膝蹬地向上向前跳起，落地时前脚掌先着地，屈膝缓冲，身体保持正直或微前倾，两臂自然摆动维持平衡。

*引导学生观察：“老师是用哪只脚起跳的？起跳时腿是直的还是弯的？落地时声音大不大？”

*口诀辅助记忆：“一腿屈，一腿提，身体稳，轻轻跳，落地缓冲保平安。”

*分解与辅助练习：

*单脚站立平衡：学生每人一个小垫子或在原地，双手叉腰，单脚站立，另一脚屈膝提起，尽量保持平衡。左右腿交替进行，感受支撑腿的力量。

*原地单脚跳：在平衡练习基础上，进行原地小幅单脚跳，体会蹬地和落地缓冲的感觉。教师巡回指导，纠正错误动作（如身体晃动过大、落地过重等）。

*向前直线单脚跳：在场地画有直线或摆放标志物（如小垫子间隔排列），学生沿直线进行单脚向前跳，要求落地在直线附近，保持身体平衡。

*分组练习与展示：将学生分成若干小组，在指定区域内进行练习。每组推荐1-2名学生进行展示，教师给予鼓励性评价。

*设计意图：通过分解练习降低难度，循序渐进掌握动作要领。示范与讲解结合，帮助学生建立正确动作概念。分组练习提供充分练习机会，展示环节增强学生自信心。

2.技能应用与拓展——“快乐单脚跳游戏”（15-18分钟）

*“小青蛙过河”（连续单脚跳）：

*在场地上用标志物设置“小河”（若干间隔一定距离的“荷叶”——标志盘或小垫子）。

*学生扮演小青蛙，用单脚跳的方式从“河”的一边跳到另一边，双脚落地即“掉进河里”。可以规定单脚跳完所有“荷叶”，或往返跳。

*规则：起跳后不得换脚，落地必须在“荷叶”上。

*“独脚小骑士闯关”（障碍单脚跳）：

*增加游戏难度，在“小河”基础上，设置一些简单障碍，如跨过小栏架（可用书本或低矮标志物代替）、绕过锥形桶等。

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