核心力量训练在高中生篮球体能训练中的应用研究.docxVIP

核心力量训练在高中生篮球体能训练中的应用研究

内容摘要：本研究深入探讨核心力量训练在高中生篮球体能训练中的应用，综合运用理论分析、现状调查与实证研究等方法，系统剖析核心训练提升篮球专项体能的作用机制。研究成果表明当前高中生篮球体能训练存在核心训练占比不足、认知偏差等问题。基于核心肌群解剖学基础与篮球运动专项需求，构建稳定性训练、动力性训练及技术融合训练的三维协同模式。经过12周系统核心训练的实验组，在助跑摸高、变向速度等指标增幅显著高于对照组（P0.05），躯干角位移减少17.3%，有效提升动作控制精度与力量传导效率。核心力量训练可增强高中生篮球运动员躯干稳定性与力量传导效率，提升爆发力