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2025年体育心理学考试题库及答案

1.自我决定理论（SDT）由Deci和Ryan提出，核心内容包括三个基本心理需求：自主性（个体对行为的自主掌控感）、能力感（在活动中体验到的胜任力）、关系感（与他人建立情感联结的需求）。该理论认为，当这三种需求得到满足时，个体的内在动机会增强，外在动机也会向自我认同的方向内化。在体育教学中，教师可通过提供选择权（如允许学生选择练习伙伴）满足自主性，设置阶梯式任务（如从基础动作到复杂组合）提升能力感，组织团队合作项目（如小组对抗赛）增强关系感，从而促进学生积极参与体育活动。

2.运动焦虑的多维理论（Martens,1982）将焦虑分为认知焦虑、躯体焦虑和状态自信心三个维度。认知焦虑指对表现的担忧和消极思维（如“我会失误”），躯体焦虑表现为生理唤醒（如心率加快、肌肉紧张），状态自信心是对自身能力的评估。三者对运动表现的影响不同：适度躯体焦虑可提升唤醒水平至最佳区间，认知焦虑与表现呈负相关，高状态自信心则促进积极表现。例如，篮球运动员赛前过度担忧失误（高认知焦虑）会导致注意力分散，而适度肌肉紧张（中等躯体焦虑）配合“我能投进关键球”的自信（高状态自信心）更易发挥最佳水平。

3.表象训练的心理神经肌肉理论认为，表象过程与实际动作执行时的神经肌肉活动模式相似，大脑运动皮层会产生与真实动作类似的兴奋，激活相关肌肉的微缩运动，从而强化动作记忆。应用时需遵循“5W1H”原则：Who（训练对象的年龄与运动水平）、What（表象内容的动作细节，如羽毛球发球的握拍角度）、When（训练时机，如赛前20分钟）、Where（环境安静度）、Why（明确训练目标，如改进技术或提升自信）、How（结合多感官表象，如视觉想象球的飞行轨迹、触觉感受球拍振动）。研究表明，结合生理反馈仪（如肌电监测）的表象训练，可使动作技能习得速度提高30%以上。

4.团队凝聚力的多因素模型（Carron,1982）指出，凝聚力受环境因素（如团队规模、地理接近性）、个人因素（如成员动机、角色认同）、领导因素（如教练的沟通风格）、团队因素（如共同目标、成功经历）的影响。测量工具包括群体环境问卷（GEQ），从群体整合（任务/社交）和个人吸引（任务/社交）四个维度评估。提升策略包括：确立共同目标（如“本赛季进入前四名”）、明确角色分工（如足球中的前锋与后卫职责）、开展团队建设活动（如户外拓展）、及时反馈团队进步（如公示训练数据对比）。

5.心理疲劳的运动特异性理论（Raedeke,1997）认为，运动领域的心理疲劳是长期训练压力下的多维综合征，表现为情绪耗竭（对训练失去热情）、运动成就感降低（认为努力无回报）、运动疏离感（对体育活动产生冷漠态度）。与普通疲劳的区别在于其针对性，即仅对运动相关活动表现出消极状态。成因包括训练负荷过大（如每周超过12小时高强度训练）、社会支持不足（如教练过度批评）、动机内化失败（仅为外部奖励而训练）。干预措施有：实施周期性训练计划（如每4周安排减量周）、培养内在动机（强调运动乐趣）、进行心理技能训练（如正念冥想）。

6.运动损伤的心理反应阶段模型（Wiese-Bjornstal,1998）分为五个阶段：震惊与否认（受伤初期拒绝接受事实，如“我不可能断腿”）、愤怒与挫折（对损伤产生情绪宣泄，如摔器械）、讨价还价（试图通过妥协换取恢复，如“只要能参赛，我愿意加倍训练”）、抑郁（因长期恢复产生无助感，如失眠、食欲下降）、接受与重组（正视现实并制定康复计划）。心理干预手段包括：认知重构（将“我永远不能运动”改为“我可以通过康复重返赛场”）、目标设置（如“本周弯曲膝盖达到90度”）、社会支持（家人陪伴康复训练）、放松训练（渐进式肌肉放松缓解术后疼痛）。

7.注意的狭窄-内外理论（Nideffer,1976）将注意分为宽度（狭窄/广阔）和方向（内部/外部）两个维度，形成四种注意类型：广阔外部注意（如足球运动员观察全场攻防）、狭窄外部注意（如射击运动员瞄准靶心）、广阔内部注意（如赛前制定战术计划）、狭窄内部注意（如跑步时监控呼吸节奏）。运动表现失误常与注意失调有关，例如网球选手在关键分过度关注对手表情（错误外部方向）导致击球动作变形，或马拉松选手反复思考疲劳程度（过度内部注意）引发体能分配混乱。训练方法包括：选择性注意训练（在嘈杂环境中专注教练指令）、注意转换训练（篮球中从观察队友位置快速转向防守对手）。

8.成就目标定向理论（DweckLeggett,1988）区分了掌握目标和表现目标。掌握目标定向者关注技能提升和任务掌握（如“我要学会正确的游泳换气”），表现目标定向者则在意他人评价和能力展示（如“我要比所有人游得快”）。研究表明，掌握目标定向者更倾向于选择挑战性任务，面对失败时归因于努力不足（可控因素