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小学主题班会情绪管理活动方案

小学情绪小管家主题班会活动方案

一、活动背景与意义

小学生正处于情绪发展的关键期，根据儿童发展心理学研究，7-12岁是儿童情绪调节能力形成的重要阶段。这一阶段的学生情绪体验丰富但调节能力较弱，容易受到外界环境的影响。据《中国小学生心理健康发展报告》显示，约有35%的小学生在面对挫折时表现出情绪失控现象，42%的学生缺乏有效的情绪表达方式。

当前，随着社会竞争加剧和学习压力增大，小学生面临越来越多的情绪挑战。调查显示，超过60%的小学生曾因考试压力、人际关系或家庭问题产生负面情绪，而其中仅有不到30%的学生能够采取有效方式进行情绪调节。情绪管理能力的缺失不仅影响学生的心理健康，还可能导致学习效率下降、人际关系紧张等问题。

开展情绪管理主题班会，帮助学生认识情绪、理解情绪、管理情绪，对于培养健全人格、提高心理素质具有重要意义。通过系统的情绪管理教育，可以帮助学生建立积极的情绪调节机制，增强心理韧性，为未来的健康成长奠定坚实基础。

二、活动目标

1.认知目标

-了解基本情绪类型及其表现特征，认识情绪产生的内在机制

-理解情绪无好坏之分，但情绪表达方式有积极与消极之分

-掌握情绪产生与认知之间的关联，初步理解情绪ABC理论

2.能力目标

-提高情绪识别能力，能够准确命名自己和他人的情绪状态

-掌握至少3-5种实用的情绪调节技巧，能够在日常生活中灵活应用

-培养情绪表达能力，学会以适当方式表达自己的情绪需求

3.情感目标

-培养积极乐观的心态，增强面对挫折的心理韧性

-建立自我接纳的态度，理解情绪波动是正常现象

-形成同理心，能够理解和尊重他人的情绪体验

三、理论依据

1.情绪ABC理论

由美国心理学家阿尔伯特·艾利斯提出，该理论认为激发事件A(Activatingevent)只是引发情绪和行为后果C(Consequence)的间接原因，而引起C的直接原因是个体对A的认知和评价而产生的信念B(Belief)。这一理论为情绪管理提供了认知干预的基础，帮助学生理解可以通过改变认知来调节情绪。

2.情绪调节理论

情绪调节指个体对情绪发生、体验和表达进行监控、评估和修正的过程。根据格罗斯(Gross)的情绪调节过程模型，情绪调节包括情境选择、情境修正、注意分配、认知改变、反应调节等五种策略。这些策略为设计情绪管理活动提供了理论框架。

3.积极心理学

积极心理学关注人的积极品质和潜能，强调培养乐观、感恩、希望等积极情绪。塞利格曼(Seligman)的PERMA模型指出，积极情绪(Positiveemotion)、投入(Engagement)、积极关系(Relationships)、意义(Meaning)和成就(Accomplishment)是构成幸福生活的重要元素。这些理念有助于引导学生建立积极情绪体验。

4.社会情感学习(SEL)

根据CASEL(社会情感学习协作组织)框架，社会情感学习包括自我意识、自我管理、社会意识、人际关系技能和负责任的决策五个核心领域。情绪管理作为自我管理的重要组成部分，是SEL的关键内容之一。

四、活动准备

1.物质准备

-多媒体设备：电脑、投影仪、音响

-情绪卡片：包含各种情绪表情的卡片若干

-情绪脸谱模板：用于制作情绪脸谱的空白模板

-情绪温度计：制作可调节的情绪温度计模型

-情绪管理手册：学生人手一本简易情绪管理手册

-情绪故事绘本：《我的情绪小怪兽》等

-情景表演道具：根据活动需要准备相关道具

-奖励物品：小星星、情绪管理徽章等

-情绪日记本：每人一本

2.环境准备

-教室布置：采用温馨舒适的色调，营造安全、包容的氛围

-座位安排：采用小组围坐形式，便于互动交流

-活动区域：划分出情绪展示区、情景表演区、讨论区等不同功能区域

-背景音乐：准备轻柔的背景音乐，用于放松环节

3.人员准备

-主持人：由班主任担任，负责活动引导和衔接

-助手：由2-3名班干部担任，协助活动开展

-学生分组：将全班学生分为6-8个小组，每组5-6人

-家长代表：邀请1-2名家长参与活动，增强家校合作

4.前期调研

-通过问卷调查了解学生常见的情绪困扰

-收集学生近期情绪管理方面的需求和困惑

-了解班级情绪氛