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【学校/机构名称】心理健康教育实践活动计划（[年份]年度/学期）

一、活动背景与意义

当前，社会转型期带来的竞争压力、学业负担、人际关系等多重因素，对个体心理健康水平提出了更高要求。特别是在[特定群体，如：青少年学生/社区居民/企业员工]中，心理健康问题日益凸显，已成为影响其全面发展和幸福感受的重要议题。

开展系统性、常态化的心理健康教育实践活动，是落实立德树人根本任务（如适用）、提升个体心理素质、培养积极心理品质、预防和缓解心理问题、构建和谐[校园/社区/企业]环境的关键举措。本计划旨在通过一系列精心设计的实践活动，引导参与者认识自我、悦纳自我，学会情绪管理、压力应对和人际交往技巧，增强心理韧性，培养乐观向上的人生态度，为其未来发展奠定坚实的心理基础。

二、活动目标

（一）总目标

通过多元化的心理健康教育实践活动，普及心理健康知识，提升[特定群体]的心理健康意识和自我关怀能力，培养积极心理品质，构建支持性的心理环境，促进其心理和谐与全面发展。

（二）具体目标

1.认知层面：帮助参与者了解心理健康的基本知识，认识常见心理问题的表现与成因，掌握初步的心理调适方法，树立科学的心理健康观念。

2.情感层面：引导参与者体验积极情绪，学会识别与接纳自身及他人的情绪，增强情绪调控能力，培养同理心与共情能力。

3.行为技能层面：提升参与者的人际交往技巧、压力应对能力、问题解决能力和冲突管理能力，促进健康行为习惯的养成。

4.支持系统层面：营造积极、健康、包容的[校园/社区/企业]心理氛围，建立健全心理支持网络，鼓励参与者在需要时主动寻求帮助。

三、活动对象与时间安排

（一）活动对象

[具体说明活动覆盖的对象，如：全体在校学生、某年级段学生、社区全体居民、企业新入职员工等。可根据活动内容细分对象群体。]

（二）活动时间

[具体年份]年[具体月份]至[具体年份]年[具体月份]（或：[具体学期]）。各项子活动将根据实际情况在上述时间段内灵活安排。

四、活动主题

[拟定一个贯穿全年/学期的核心主题，例如：“阳光心态，健康成长”、“悦纳自我，赋能未来”、“和谐心灵，幸福同行”等，并可根据不同阶段特点设定分主题。]

五、活动内容与实施步骤

（一）心理健康知识普及与宣传教育

1.主题班会/团体辅导：定期组织以情绪管理、压力应对、人际交往、生命意义探索等为主题的班会或团体辅导活动，采用讨论、角色扮演、案例分析等互动形式。

2.心理健康知识讲座/工作坊：邀请心理学专家、资深心理咨询师或经验丰富的教育工作者，围绕特定主题开展专题讲座或系列工作坊，如“睡眠与心理健康”、“学习力提升策略”、“恋爱与性心理”等。

3.宣传阵地建设：利用校园广播、宣传栏、微信公众号、内部刊物等多种媒介，定期推送心理健康科普文章、心理调适小技巧、优秀心理影片推荐、活动预告与回顾等内容。

4.“心理健康周/月”系列活动：集中开展主题宣传日、心理知识竞赛、心理漫画/海报设计大赛、心理情景剧展演等活动，营造浓厚的心理健康氛围。

（二）心理体验与技能提升活动

1.团体心理辅导与成长小组：针对不同需求群体（如新生适应、学业困难、人际交往困扰等），开设封闭性的成长小组，由专业心理咨询师带领，通过结构化的活动设计促进成员的自我探索与技能提升。

2.情绪管理工作坊：教授识别、表达、调节情绪的具体方法与技巧，如正念冥想、呼吸放松训练、积极心理学练习等，鼓励参与者在生活中实践运用。

3.心理情景剧/角色扮演：鼓励参与者通过编排和演绎心理情景剧，再现生活中的心理冲突与困惑，探索解决途径，提升共情能力和问题解决能力。

4.艺术表达与疗愈：开展绘画、音乐、写作等艺术表达活动，为参与者提供非言语的情绪宣泄与自我表达渠道，促进内心和谐。

（三）心理拓展与社会实践活动

1.户外心理素质拓展：组织信任背摔、盲人摸象、团队拼图等经典拓展项目，培养团队协作精神、沟通能力和面对挑战的勇气与毅力。

2.“心”关爱志愿服务：组织参与者走进社区、养老院、特殊儿童教育机构等，开展力所能及的志愿服务活动，在付出与关爱中体验价值感，培养社会责任感。

3.生涯规划与探索：结合心理测评工具（如兴趣、性格、能力测评），开展生涯规划讲座、职业探索沙龙、模拟招聘等活动，帮助参与者认识自我，明确发展方向，缓解未来焦虑。

（四）个体心理支持与危机干预

1.心理咨询服务：规范心理咨询室的开放与管理，确保专业心理咨询师提供免费、保密的个体咨询服务，建立便捷的预约机制。

2.朋辈互助体系建设：选拔和培养一批积极乐观、责任心强的朋辈心理辅导员，进行系统培训，使其能够在日常生活中给予同伴积极的心理支持和初步的危机识别与转介。

3.心理危机预警与干预：建