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    第一章职场心理健康的重要性与现状;01;职场心理健康：不可忽视的隐形杀手;职场心理健康现状分析;职场心理健康的影响因素;职场心理健康维护的必要性;02;压力识别：你是否陷入职场高压状态？;压力评估模型;压力评估工具对比;压力评估实施建议;03;正念减压：科学验证的心理疗法;正念练习方法入门;正念在职场中的实践场景;正念训练效果追踪;04;组织支持：从口号到行动的变革;组织心理支持系统建设;具体支持措施清单;组织支持效果评估;05;个人压力管理：主动防御的艺术;时间管理策略;应对策略分类;个人压力管理工具箱;

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