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- 2026-01-09 发布于上海
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添加文档标题;;添加章节标题内容;现状分析：高糖饮食的”隐形包围”与健康警报;现状分析：高糖饮食的”隐形包围”与健康警报;现状分析：高糖饮食的”隐形包围”与健康警报;问题识别：甜蜜背后的”代谢风暴”与认知误区;;误区一：“天然糖更安全”。很多人觉得蜂蜜、果汁比白砂糖健康，但从代谢角度看，蜂蜜中的葡萄糖和果糖比例与白砂糖（50%葡萄糖+50%果糖）类似，100克蜂蜜约含82克糖；鲜榨果汁虽然保留了维生素，但去除了果肉中的膳食纤维，糖分吸收速度甚至比可乐更快。;科学评估：重新认识”糖”的边界与低糖饮食的
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