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（2026年）高中生实习心得体会范文（2篇）

【第一篇】

推开玻璃门时，前台姐姐递来的工牌还带着塑封膜的温热。七月的阳光把智慧城市运营中心实习生几个字照得发亮，我下意识把垂到额前的碎发别到耳后，却在转身时撞翻了饮水机旁的纸杯架。二十个一次性杯子在大理石地面上炸开清脆的响声，像极了我当时七零八落的心跳。

带教老师周工蹲下来帮我捡杯子，他无名指上的银戒沾着点蓝黑色的马克笔痕迹。别紧张，他指尖捏着个印着小熊图案的杯子晃了晃，我们王总监的女儿也喜欢用这种卡通杯。后来我才知道，这个总穿着灰色工装裤的男人，手机屏保是他家猫踩在键盘上的照片。在运营中心的第一周，我学会了用咖啡机做美式，也懂得了每个看似严肃的成年人心里都住着没长大的小孩。

第三周参与社区智能电表改造项目时，我犯了个至今想起仍会脸红的错误。在整理用户数据时，我把Excel表里的户号和电表编号列弄反了，导致三百多户居民的用电数据全部错位。当社区大妈举着缴费单冲进办公室时，我正对着满屏乱码的表格发呆。周工没有批评我，只是把我拉到会议室，用红笔在白板上画了个漏斗：数据像水流，源头错了，下游全是浑水。那天晚上我们加班到十点，他教我用数据校验公式，窗外的写字楼一盏盏熄灭灯光，键盘敲击声里混着他偶尔哼的老调子。

最难忘的是去老旧小区采集信息的经历。8栋3单元的张奶奶握着我的手写板不肯松手，老花镜滑到鼻尖上：小姑娘，我家老头子的抚恤金能不能从智能账户取？她布满老年斑的手背上，有块月牙形的疤痕，说是当年工厂赶工被机器划伤的。我蹲在她身边调大字体，忽然发现这个总说学不会新东西的老人，手机相册里存着两百多张孙子的照片。离开时她要塞给我袋橘子，塑料袋勒得我手指发红，橘子皮的清香混着楼道里的消毒水味，在闷热的空气里酿成奇妙的甜。

实习结束那天，我抱着纸箱路过研发部，看见程序员们围着屏幕欢呼。他们开发的老年智能手环终于解决了误报问题，样机上还粘着测试时的胶带。周工把一个定制工牌塞进我箱子，背面刻着数据会说谎，但人不会。走出玻璃门时，七月的风掀起我的衣角，阳光把影子拉得很长，我忽然明白，所谓智慧城市，不过是无数个温暖的人，用科技的温度焐热每个冰冷的数据。

【第二篇】

推开古籍修复室的木门时，檀香混着糨糊的气息扑面而来。李老师正用竹镊子挑着一张明代残页，窗棂漏下的光斑在她银白的发丝上跳跃。小心门槛，她头也不抬，镊子尖夹着的纸屑却稳如磐石，上次有个实习生摔碎了乾隆年的墨锭。我盯着地面雕花的青石，忽然觉得运动鞋上的卡通贴纸格外刺眼。

第一个月我只被允许碰现代仿品。每天的工作是用鬃刷清扫书页灰尘，李老师说这是让手指学会和纸对话。有次我不小心用劲过猛，宣纸表面立刻泛起毛边。她把我的手包在她掌心，带着我感受手腕发力的轻重：纸有脾气的，你对它温柔，它才肯对你说实话。那些日子我总在梦里练习刷纸，指尖的触感从僵硬到柔软，仿佛真的能听见纤维舒展的声音。

修复《永乐大典》残页的经历，让我对时间有了全新认知。那片巴掌大的黄麻纸，边缘已经脆化成褐色。李老师教我用花椒水熏蒸去霉，镊子尖每移动一毫米都要屏住呼吸。当揭下第一层霉变的纸膜时，我看见透光的纤维里嵌着粒芝麻大的墨点。这是当年抄书先生的汗滴，李老师用放大镜照着墨点，咸的，不信你闻。我真的把鼻子凑了上去，闻到的却是穿越六百年的墨香，混着时光发酵的微甜。

最触动我的是整理地方文献时发现的日记。1953年的账本里夹着张泛黄的纸条，是个叫王德顺的学徒写的：今日学修《论语》，师傅说温故知新，我看是故纸堆里藏着新天地。笔迹稚嫩却用力，墨水在新字上洇开个小墨团。我忽然想起自己总抱怨历史枯燥，却在这些残破的纸片里，触摸到比任何教科书都鲜活的心跳。

实习最后一天，我修复的民国课本被放进了展柜。李老师把个紫檀木匣递给我，里面是套迷你修复工具：别让手艺生了锈。走出修复室时，梧桐叶沙沙作响，阳光透过窗棂在地面织就的光斑，和我初来时一模一样。但我知道有些东西不一样了——我的指尖记得纸张的纹理，瞳孔里住着六百年的墨香，心里藏着那个学徒写下新天地时的郑重。原来所谓传承，不过是让旧时光在新生命里，重新长出温柔的根。