正能量与自我鼓励班会.pptxVIP

2026/01/01

正能量与自我鼓励班会

汇报人：xxx

CONTENTS

目录

01

班会目的

02

班会流程安排

03

正能量案例分享

04

自我鼓励方法探讨

05

班会总结

班会目的

01

激发积极心态

学习积极心理暗示法

每天清晨对镜说“我能行”，像奥运冠军谷爱凌赛前自我鼓励那样，强化信心应对挑战。

培养感恩记录习惯

每晚写下3件小确幸，如收到同学微笑、解出难题，哈佛大学研究显示坚持感恩记录可提升幸福感20%。

建立成长型思维模式

面对考试失利，不否定自己，而是分析错题如数学最后一道大题，总结思路下次改进。

增强自我鼓励意识

认识自我鼓励的重要性

心理学研究表明，常进行自我鼓励的学生，面对考试压力时焦虑指数降低30%，更易保持积极心态。

学习自我鼓励的实用方法

运动员在赛前常使用“我能行”等积极暗示语，如奥运冠军全红婵赛前通过默念鼓励自己稳定发挥。

在日常场景中践行自我鼓励

当作业遇到难题时，可对自己说“再试一种方法，我之前解出过类似题目”，逐步培养主动解决问题的信心。

班会流程安排

02

开场与介绍

班主任开场致辞

班主任以衡水中学学生每日晨读誓言为例，讲述积极语言对学习状态的影响，引出班会主题。

正能量视频导入

播放《当幸福来敲门》中克里斯打篮球鼓励儿子片段，引发学生对自我激励重要性的思考。

主体内容展开

正能量故事分享会

邀请同学讲述身边或历史上的励志故事，如无臂钢琴师刘伟用脚演奏的经历，激励大家直面困难。

自我鼓励方法训练

带领全班学习“积极心理暗示法”，每人写下3句鼓励自己的话，如“我能行，我可以做到”，并大声朗读。

挫折情景模拟互动

设置“考试失利”“比赛失败”等情景，分组讨论应对方式，分享如何用自我鼓励走出低谷，增强心理韧性。

互动环节设置

01

正能量故事分享会

邀请同学分享身边或历史人物的励志故事，如海伦·凯勒克服失明失聪成为作家，传递永不言弃的精神。

02

自我鼓励明信片制作

每人写下3句鼓励自己的话，如“我能行”“每天进步一点点”，装饰后贴在班级“能量墙”互相激励。

03

逆境挑战情景模拟

设置“考试失利”“比赛受挫”等场景，分组讨论应对方法，如“分析错题”“请教老师”，提升抗压能力。

正能量案例分享

03

名人励志故事

贝多芬扼住命运咽喉

贝多芬26岁失聪后，用牙咬住木棒抵钢琴感知振动，创作《第九交响曲》，用音乐诠释不屈精神。

霍金轮椅上的科学巨人

霍金21岁患渐冻症，全身仅3根手指能动，却提出黑洞辐射理论，撰写《时间简史》影响世界。

海伦·凯勒黑暗中的光明

海伦·凯勒失明失聪后，在莎莉文老师帮助下学会读写，成为作家和教育家，激励无数残疾人。

身边正能量事迹

校园互助暖心事

下雨天，同桌小美主动分享雨伞，陪忘带伞的同学走了两公里泥泞路，两人虽湿了半边肩却一路欢笑。

社区志愿微光

退休教师王大爷坚持每周三下午在社区图书馆辅导留守儿童作业，两年间帮助20多个孩子提高成绩。

班级环保行动

班长组织同学利用课余时间收集废纸箱，三个月卖废品所得全部捐给流浪动物救助站，共筹得326元。

逆境中崛起案例

马云创立阿里巴巴

1999年马云历经两次创业失败后，在杭州公寓带领18人创立阿里巴巴，面对资金短缺和市场质疑，最终打造全球最大电商平台。

贝多芬扼住命运咽喉

贝多芬28岁听力渐衰，晚年完全失聪，却以顽强意志创作《第九交响曲》，用音乐诠释与逆境抗争的生命力量。

新东方转型直播带货

2021年“双减”政策下，新东方关闭大量校区，俞敏洪带领团队转型“东方甄选”直播，半年内GMV突破10亿元。

成功克服困难实例

张海迪身残志坚

高位截瘫的张海迪自学多门外语，创作《轮椅上的梦》，用文字激励无数人直面挫折、积极生活。

马云创业受挫

马云曾经历两次高考失利、求职被拒30多次，创立阿里巴巴前四次创业失败，最终打造全球电商帝国。

贝多芬扼住命运咽喉

贝多芬28岁听力衰退，晚年失聪，却创作《第九交响曲》等不朽乐章，用音乐诠释生命力量。

自我鼓励方法探讨

04

积极的自我暗示

日常肯定式暗示

每天清晨对镜说我能高效完成今天的任务，如奥运冠军全红婵赛前常默念我是最棒的增强信心。

场景具象化暗示

面对考试紧张时，想象自己曾成功解题的场景，像学生小林通过回想上次满分经历克服考场焦虑。

正向替代法暗示

用我正在进步替代我做不到，职场新人小张以此调整心态，3个月内业绩提升40%。

设定合理目标

遵循SMART原则设定目标

如学生制定“本学期数学成绩提升10分”（具体、可衡量），每周额外做3套习题（可实现、相关性），期末达成（时限性）。

分解长期目标为小步骤

马拉松运动员将42公里分解为多个5公里小目标，每完成一个就给自己积极暗示，逐