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幼儿园冬季健康保健注意事项

冬季来临，气温骤降，气候干燥，幼儿身体机能尚未发育完善，抵抗力较弱，容易受到寒冷天气的侵袭而引发不适。为了确保孩子们能够健康、愉快地度过这个冬天，幼儿园和家长需要共同关注并做好各项健康保健工作。以下是一些专业且实用的建议：

一、科学穿衣，保暖防寒要适度

幼儿体温调节能力较差，冬季穿衣需特别注意“适度”二字，既不能保暖不足，也不宜过度捂热。

*遵循“三暖二凉”原则：即“背暖、肚暖、足暖”和“头凉、心胸凉”。背部保持温暖可以预防感冒；腹部保暖能保护脾胃，避免受凉引起腹痛、腹泻；脚部是阴阳经脉交汇处，保暖能预防寒邪入侵。而头部和心胸部位若过度保暖，容易导致幼儿心烦、头晕或出汗过多。

*采用“洋葱式”穿衣法：内层选择透气吸汗的纯棉衣物，中层穿着保暖性好的毛衣或抓绒衣，外层则搭配防风防寒的外套。这样便于根据室内外温度变化和幼儿活动量及时增减衣物，避免穿脱不便或一穿就多、一脱就少的情况。

*关注衣物材质与款式：衣物以纯棉为主，柔软亲肤，透气性好，不易产生静电。款式应宽松舒适，方便幼儿活动，避免穿着过紧的衣物影响血液循环。鞋子要保暖、防滑、透气，鞋底应有一定厚度和弹性，以保护幼儿足部。

*及时增减衣物：幼儿园老师应关注幼儿在室内外活动时的状态，当幼儿活动量大、出汗时，要及时用干毛巾擦干汗水，并适当减少衣物；活动结束或进入室内后，要及时穿上外套，防止受凉。家长也应在接送时注意幼儿的衣物穿戴。

二、均衡膳食，增强机体抵抗力

合理的营养是幼儿健康成长的基础，冬季更应注重饮食调理，以增强幼儿身体的抵抗力和抗寒能力。

*保证优质蛋白质摄入：如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾、豆制品等，这些食物有助于幼儿身体组织的修复和抗体的形成。

*多吃富含维生素和矿物质的食物：新鲜的蔬菜和水果是维生素和矿物质的重要来源，如胡萝卜、南瓜、菠菜、橙子、苹果等。在冬季，可适当增加根茎类蔬菜的摄入，它们富含碳水化合物，能提供更多能量。

*适当补充温热性食物：如粥类（小米粥、南瓜粥）、汤类（萝卜排骨汤）等，有助于幼儿驱寒保暖。但需注意避免过于辛辣或油腻的食物，以免引起幼儿肠胃不适。

*鼓励幼儿多喝温开水：冬季气候干燥，幼儿活动量相对减少，喝水也容易被忽略。充足的水分能保持呼吸道黏膜湿润，减少呼吸道疾病的发生。幼儿园应定时组织幼儿饮水，家长也应提醒孩子在家多喝水。

三、规律作息，保证充足睡眠

冬季夜长昼短，幼儿应保证充足的睡眠时间，这有助于体力恢复和免疫力的提升。

*养成良好的作息习惯：幼儿园和家长应共同努力，让幼儿养成早睡早起的习惯，保证每天有足够的睡眠时间（一般幼儿每天需睡眠10-13小时）。

*营造舒适的睡眠环境：卧室应保持安静、光线适宜、温度适中（一般建议在18-22℃）、空气流通。睡前避免让幼儿进行剧烈活动或观看刺激性的电视节目。

*注意睡眠时的保暖：幼儿睡眠时踢被子是常见现象，家长和老师要注意观察，及时为幼儿盖好被子，尤其要注意肩部和腹部的保暖，可以给幼儿穿上宽松舒适的睡袋或肚兜。

四、讲究卫生，预防疾病传播

冬季是呼吸道传染病的高发季节，幼儿园作为集体生活场所，做好卫生防疫工作至关重要。

*勤洗手，讲卫生：教育幼儿养成饭前便后、外出归来、咳嗽或打喷嚏后用肥皂或洗手液认真洗手的习惯。

*保持室内空气流通：即使在寒冷的天气里，也要定期开窗通风，每天至少开窗通风2-3次，每次不少于30分钟，以降低室内病菌浓度，保持空气新鲜。

*注意个人物品卫生：幼儿的毛巾、水杯、餐具等个人物品要专人专用，并定期清洗消毒。玩具、桌面、地面等公共区域也要按照幼儿园的规定进行清洁消毒。

*避免前往人群密集场所：在传染病流行期间，尽量避免带幼儿前往人群密集、空气不流通的公共场所，以减少感染机会。

五、坚持户外活动，增强身体素质

很多家长担心冬季寒冷，幼儿在户外活动会生病，其实只要方法得当，冬季户外活动对幼儿的健康大有裨益。

*选择适宜的时间和天气：应选择在天气晴朗、风力较小的时间段进行户外活动，如上午10点至下午3点之间。气温过低或大风、雾霾等恶劣天气时，应减少或暂停户外活动。

*做好充分的准备活动：户外活动前，要让幼儿进行适当的热身运动，如慢跑、跳跃等，使身体微微发热，再开始正式活动。

*控制活动时间和强度：根据幼儿的年龄和身体状况，合理安排户外活动时间，一般每次30-60分钟为宜。活动强度以幼儿面色微红、微微出汗、呼吸略快但能正常交谈为宜。

*及时擦汗，注意保暖：活动过程中，幼儿出汗后要及时用干毛巾擦干，并根据情况适当减少衣物。活动结束后，要迅速为幼儿穿上外套，避免吹风受凉。

六、密切观察，及时发现健康隐患

家长和老师要密切关注幼儿的身体状况和情绪变化，一旦