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三年级下册体育教案

一、教学内容

1.快速跑：30米快速跑，改进跑的动作，发展奔跑能力。

2.单脚交换跳：学习单脚交换跳的基本动作，提高下肢力量和身体协调性。

3.游戏：“春播秋收”，巩固所学技能，培养合作意识和竞争精神。

二、教学目标

1.认知与技能：

*使学生初步了解快速跑的动作要领，80%以上的学生能做到起跑反应快，途中跑时上体正直稍前倾，摆臂积极有力。

*引导学生学习单脚交换跳的动作方法，70%左右的学生能连续完成单脚交换跳10-15次，动作连贯。

*通过游戏，提高学生快速反应和灵活躲闪的能力。

2.过程与方法：

*通过讲解示范、分组练习、游戏竞赛等多种形式，激发学生学习兴趣，引导学生主动参与。

*鼓励学生在练习中积极思考，勇于尝试，体验运动的乐趣。

3.情感态度与价值观：

*培养学生遵守纪律、听从指挥的良好习惯。

*在活动中体验合作与竞争，增强集体荣誉感。

*培养学生不怕困难、勇于挑战的精神，享受运动带来的快乐。

三、教学重难点

1.重点：快速跑的正确摆臂姿势和途中跑的直线性；单脚交换跳时的蹬地有力和身体平衡。

2.难点：快速跑中上下肢的协调配合；单脚交换跳时动作的连贯性和节奏感。

四、教学准备

1.场地：平整的操场，画好起跑线、终点线、跑道线。

2.器材：小旗子4面，标志桶8个，体操垫4块，欢快的音乐。

3.安全：检查场地器材，清除安全隐患，强调练习中的安全注意事项。

五、教学过程

（一）开始部分（约5分钟）

1.课堂常规：

*体育委员整队，报告人数。

*师生问好，宣布本课内容和要求。

*检查着装和运动鞋，安排见习生。

2.队列练习：

*进行原地三面转法练习，要求动作整齐划一。

*简单的队列变换：如一路纵队变二路纵队，再还原。

3.导入：“同学们，春天来了，小动物们都出来活动了，我们今天也要像快乐的小鸟一样，在操场上尽情地奔跑和跳跃，好不好？”

（二）准备部分（约8分钟）

1.热身跑：沿操场慢跑两圈，要求轻松自然。

2.关节活动操（配乐）：

*头部运动：低头、抬头、左右侧屈、左右转头。

*肩部运动：肩部环绕、扩胸运动。

*腰部运动：体转运动、前屈后展。

*膝关节运动：膝关节环绕、弓步压腿。

*踝关节运动：踝关节环绕、高抬腿。

3.专项准备活动：

*原地摆臂练习：体会正确的摆臂姿势（屈肘，前后摆动）。

*原地小步跑、高抬腿跑各30秒。

*单脚站立平衡练习：左右脚各10秒。

（三）基本部分（约20-25分钟）

1.学习快速跑（约10分钟）

*讲解示范：

*教师示范30米快速跑，强调起跑要快，听到信号后迅速有力地蹬地；途中跑时，上体正直稍前倾，眼看前方，两臂自然屈肘，以肩为轴前后有力摆动，步伐轻快均匀，尽量跑直线。

*分解讲解摆臂动作：“像小火车的轮子一样，快速转动起来，但不能左右乱摆哦！”

*练习方法：

*原地摆臂练习：学生成体操队形散开，听教师口令进行原地快速摆臂练习，教师巡回指导，纠正错误动作。

*慢跑接快速跑：先慢跑10米，然后接30米快速跑。

*分组直线快速跑：将学生分成4组，在跑道上进行30米快速跑比赛，体验快速跑的乐趣，强调安全，不抢道，不推挤。

*易犯错误及纠正：

*摆臂幅度过大或过小，左右摇摆。纠正：强调以肩为轴，前后摆动，可适当用口令提示。

*起跑反应慢。纠正：用“各就位——跑！”或哨声进行练习，提高反应速度。

2.学习单脚交换跳（约10分钟）

*讲解示范：

*教师示范单脚交换跳：“同学们看，我们先抬起一只脚，用另一只脚用力蹬地向上跳，落地后，迅速换另一只脚蹬地向上跳，像小兔子一样，轻轻地跳，连续不断地跳。”

*讲解动作要领：一腿屈膝上提，另一腿用力蹬地向前上方跳起，落地缓冲，随即交换腿进行。落地要轻，身体保持平衡。

*练习方法：

*原地单脚跳：先练习单脚连续跳3-5次，左右脚交替进行。

*向前单脚交换跳：学生成一路纵队，向前连续进行单脚交换跳，距离10-15米。

*分组练习：分成若干小组，在指定区域内进行单脚交换跳，比一比哪组跳得又好又远（或又好又多）。教师巡回指导，帮助有困难的学生。

*“跳房子”游戏辅助练习：利用体操垫或画出格子，进行单脚交换跳格子练习，增加趣味性。

*易犯错误及纠正：

*身体晃动，平衡不好。纠正：强调落地屈膝缓冲，上体保持正直。

*交换腿不及时，动作脱节。纠正：可先进行分解练习，逐步过渡到连续跳。

3.游戏：