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    第一章乐观心态的起点：自我认知与引入第二章积极思维的力量：如何转变视角第三章情绪管理：掌控情绪的力量第四章目标设定：驱动乐观行动第五章社交支持：构建乐观网络第六章积极行动：从乐观到实践

    01第一章乐观心态的起点：自我认知与引入

    第1页：什么是乐观心态？乐观心态的定义：乐观心态是一种积极的思维模式，能够帮助个体在面对挑战和困难时，保持希望和信心，从而更好地应对生活中的压力。乐观心态不仅能够提升个人的心理幸福感，还能增强免疫力，降低患病风险。研究表明，乐观者的平均寿命比悲观者长7-10年。乐观心态的表现通常包括更高的生活满意度、更强的抗压能力和更良好的健康状况。例如，哈佛大学的研究发

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