2025年小学五年级心理健康教育《第3课我的情绪我做主》教学设计.docxVIP

2025年小学五年级心理健康教育《第3课我的情绪我做主》教学设计

*课题：我的情绪我做主

*年级：小学五年级

*领域：心理健康教育

*课时：1课时

一、设计理念

情绪是个体心理健康的核心组成部分，对五年级学生而言，他们正处于身心发展的关键时期，开始体验更丰富复杂的情绪，但对情绪的认知和调控能力尚不成熟。本课以积极心理学为指导，立足学生生活实际，通过情境体验、互动探究、技能训练等方式，引导学生认识情绪的多样性与普遍性，理解情绪本身无绝对好坏之分，重点在于学习接纳情绪，并初步掌握一些简单有效的情绪调节方法，最终实现“我的情绪我做主”的赋能目标，促进其心理健康发展和健全人格的培养。

二、教学目标

（一）认知目标

1.认识常见的情绪类型（如喜、怒、哀、惧等），了解情绪是生活中自然存在的一部分。

2.初步理解情绪本身没有绝对的好坏之分，每种情绪都有其存在的意义和功能。

3.了解几种常见的情绪调节方法。

（二）情感目标

1.体验并接纳自己的各种情绪，包括那些曾经被认为是“不好”的情绪。

2.培养积极乐观的情绪态度，增强应对负面情绪的信心。

3.感受管理好自己的情绪带来的积极体验。

（三）行为目标

1.尝试运用至少两种学到的情绪调节方法来应对生活中的简单情绪困扰。

2.学会用恰当的方式表达自己的情绪，不伤害他人。

三、教学重难点

*教学重点：认识情绪的多样性，理解情绪无绝对好坏，初步掌握几种简单的情绪调节方法。

*教学难点：引导学生真正接纳自己的各种情绪，特别是负面情绪，并能在实际生活中尝试运用所学方法调节情绪。

四、教学准备

1.教师准备：多媒体课件（PPT）、情绪卡片（画有不同表情的图片或文字，如：开心、生气、难过、害怕、惊讶等）、“情绪调节工具箱”道具（或图片）、小纸条、彩笔、一个“情绪垃圾桶”道具。

2.学生准备：课前回顾自己最近一周经历过的不同情绪。

五、教学对象

小学五年级学生

六、教学时长

一课时（约40分钟）

七、教学过程

（一）暖场活动：情绪猜猜猜（约5分钟）

1.活动导入：

师：同学们，今天我们先来玩一个“你演我猜”的小游戏，游戏的主题是“情绪”。老师这里有一些情绪卡片，请几位同学上来抽取一张，用表情和动作把卡片上的情绪表演出来，下面的同学猜猜是什么情绪。

2.学生活动：邀请3-4名学生上台表演，其他学生猜测。

3.引出课题：

师：同学们都表演得非常棒，大家也猜得很准！刚才我们提到了开心、生气、难过、害怕等，这些都是我们生活中常有的情绪。今天，我们就一起来聊聊“情绪”这个话题，学习如何做情绪的小主人，题目就是——《我的情绪我做主》。（板书课题）

*设计意图：通过游戏活跃课堂气氛，激发学生兴趣，自然导入本课主题，并初步调动学生对不同情绪的感知。

（二）情绪初体验：情绪调色盘（约10分钟）

1.分享与讨论：

师：在刚才的游戏中，我们感受到了不同的情绪。其实，情绪就像一个五彩斑斓的调色盘，每天都在我们的生活中上演。回想一下，最近一周，你都体验过哪些情绪呢？当时发生了什么事？（给学生1-2分钟思考）

（引导学生自由发言，教师将学生提到的情绪词写在黑板上或PPT上）

2.情绪分类与认知：

师：哇，我们有这么多情绪体验！大家看，这些情绪有的让我们感觉舒服，有的让我们感觉不太舒服，是吗？（引导学生区分积极情绪和消极情绪，但强调名称上的区分，非绝对的好坏）

师：比如“生气”，大家觉得生气是好还是坏呢？（引导学生讨论，如：生气有时能保护自己，让别人知道自己的底线，但乱发脾气也会伤害别人和自己）

3.教师小结：

师：看来，情绪本身并没有绝对的“好”与“坏”。像开心、兴奋这样的情绪能让我们感觉愉快，充满动力；而像生气、难过、害怕这样的情绪，虽然会让我们不舒服，但它们也是在提醒我们一些事情，比如“害怕”让我们远离危险，“难过”可能是因为我们失去了什么或者遇到了困难，需要得到安慰和帮助。重要的是我们如何看待和应对这些情绪。

*设计意图：通过分享和讨论，让学生认识到情绪的普遍性和多样性，并引导学生初步理解情绪的功能，破除“负面情绪就是坏情绪”的刻板认知，为后续的情绪接纳和管理打下基础。

（三）情绪小管家：我的调节工具箱（约15分钟）

1.情境创设与问题提出：

师：既然情绪无处不在，那当我们遇到那些让我们感觉不舒服的情绪，比如考试没考好感到难过，或者被同学误会感到生气时，我们该怎么办呢？是让它一直影响我们，还是想办法调节一下？

生：想办法调节！

师：对！当负面情绪来敲门时，我们可以做自己情绪的小管家，主动想办法调节。今天，我们就一起来打造我们的“情绪调节工具箱”。

2.小组讨论与方法探索：

师：请大家前后四人一组，讨论一下：当你感