中职生调节情绪的方法17课件讲解.pptxVIP

中职生调节情绪

的方法;每天5句话，保持好心情

第一句，不拿没有发生的事吓唬自己，就不会焦虑；

第二句，不拿过去的事折磨自己，就不会难受；

第三句，不拿别人的错误惩罚自己，就不会生气；

第四句，不拿别人的长处贬低自己，就不会自卑；

第五句，不拿自制的牢笼囚禁自己，就不会孤独。;中职生负面情绪表现：

焦虑、紧张、郁闷、烦躁……

躯体反应：

头疼脑胀、昏昏欲睡、失眠、心跳加快;1.心态：保持心态平和;2.宣泄;3.弱化;4.宽容;5.认知;6.放声大笑;7.转移;8.暗示;9.沟通;10.按摩;11.姿势;记住这5句话，你们就会获得力量和希望：

1.当你疲惫的时候，你可以休息，但不要放弃；

2.幸福即使在最黑暗的地方，也能被找到，只要你记得打开灯；

3.生活本身就是一场修行，我们所经历的每一件事都是来渡我们的；

4.自己不倒，啥都能过去，自己倒了，谁都扶不起你；

5.越是运气不好，越要沉住气，默默振作，静静熬过去，你会发现自己有多强大。;谢谢聆听